适度运动 有益女性受孕

一项新的研究显示，适度运动对各种类型的女性生育都有益处，但剧烈运动会明显增加体重正常女性受孕的时间，对超重的女性则没有影响。

美国波士顿大学公共卫生学院的研究人员让近3000名试图怀孕、没有接受不孕症治疗的女性每周运动5小时以上。研究结果显示，与不运动的女性相比，正常体重的女性进行剧烈运动会使受孕的几率减少42%;体重正常的女性进行剧烈运动越多，她们受孕的几率就会越低。

跑步、有氧运动、体操、游泳、以及骑脚踏车被认为是剧烈运动，快走、悠闲地骑自行车、打高尔夫球，以及园艺被认为是适度运动。

研究还发现，即使是相当少的剧烈运动似乎也会影响生育，但剧烈运动不会延缓超重或肥胖女性的受孕时间。在研究前几个月试图受孕而失败的女性，如果每周进行5小时以上的剧烈运动，她们在特定月份怀孕的可能性就会降低近50%。

研究人员说，适度运动不论时间长短都会稍微减少各种类型女性受孕的时间。尽管超重是不孕症的风险因素，但适度运动却可改善对超重和肥胖女性的生育能力。

研究人员指出，应鼓励完全不运动的女性运动，对大多数已经很积极运动的妇女应该继续运动，不必担心运动会对她们的生育产生负面影响。对那些用运动来减轻压力的女性来说，想怀孕时当然不应该停止运动，除非有医疗上的原因要这样做。减少一些运动对怀孕可能是一个好主意，但应鼓励体能活动。