本报讯 从往年的情况看，头痛发晕、恶心呕吐、精神不振等“综合征”总会在长假后造访，昨日，南京军区福州总医院急诊科主任倪铭孔，开列了防“病”药方。
控好生物钟：假日生活无规律，容易使机体失去平衡，引起神经紊乱、胃肠道失调，所以应当尽量保持原有的生活规律，按时作息，适当安排些文体活动，调节身心。
出门携带“小药箱”：外出旅游的人们，应该随身携带一些常用药品，如创可贴、风油精等；10月天气转凉，还应备一些防治感冒的药品以及用于预防急性肠胃炎的药物，如氟哌酸等。
聚餐饮酒进食须适中：假日聚餐应尽量控制饮酒，少吃高脂肪食物，多吃水果、蔬菜等富含维生素的清淡食品，定时定量进餐，注意饮食营养平衡。
最后，倪医生强调，假日期间各大医院门急诊都有人值班，有病不能硬扛，也别自己乱吃药。