Ｎ本报记者 林宝珍 综合采访
有调查显示，现代越来越多的男性把家庭摆在第一位，而让事业工作屈居第二位，这与今年10月28日的第七个“男性健康日”的主题“构建和谐社会、和谐家庭”不谋而合。和以往把关注男性的焦点放在生理上不同，今年男性健康日把更多的注意力放在男性心理健康上。当男性逐渐回归家庭时，女性是否更应该有所行动，促进家庭和谐。行动的第一步就是先了解什么是“男性危机”。
亚健康致“男性危机”出现
针对由于社会竞争压力和家庭压力引起的一系列男性疾病以及男性的“过劳死”现象，许多专家提出：关注“男性危机”不仅是关注前列腺，更应该从关注男性心理健康开始。
中国社科院发布的《2006年人才蓝皮书》指出了男性健康正处于岌岌可危的境地：七成知识分子走在“过劳死”边缘！知识分子的平均寿命，从10年前的五十八九岁，降到调查时的五十三四岁，有关专家认为，如果他们再不注意调整亚健康状态，不久的将来，这些人中的2/3将死于心脑血管疾病，1/10将死于肿瘤，1/5将死于因吸烟引起的肺部疾病与糖尿病，以及“过劳”造成的意外等。
记者从省二院体检中心了解到的数据也进一步证明，我们身边男士们的健康真应该引起重视了。据省二院体检中心对男性体检者的统计，23.76％体检者患有不同程度的前列腺疾病；男性血脂异常的21.67％、脂肪肝32.73％，甘油三酯异常17.73％(其中胆固醇偏高7.22％、低密度脂蛋白偏高21.67％、高密度脂蛋白偏低1.42％)，血糖偏高3.97％，血尿酸高（易患痛风）9.63％，高血压8.10％，冠心病2.15％，糖尿病2.5％，过度吸烟(一天超过1包）23.25％，过度饮酒5.63％，乙肝病毒携带者12.37％……相比女性，除了男性特有的前列腺疾病外，脂肪肝、血脂异常、尿酸异常等亚健康情况都高于女性。
男性注定的“先天不足”
男性寿命低于女性，英年早逝的精英人物中，也多是男性。男人真的比女人脆弱吗？男人和女人的染色体有着本质区别，而正是这种根本上的区别，在让男人有了区别于女人的外表和生理特点的同时，也变得“很脆弱”，需要更多关怀。
“脆弱”是男人先天不足的表现。科学研究表明，人类的“免疫基因”存在于X染色体上，女性有两条X染色体，自然比有一条X染色体和一条Y染色体的男性的防疫能力要强许多，减少染上血友病、溃疡、中风及其他遗传病的危险。男性的这种“先天不足”也注定了他们总要比女性的免疫力低、耐久力差，生命力弱，因而寿命也相应地比女性要短。据世界卫生组织发布的一份调查数据表明，男性的预期寿命比女性短了大概有6年之多，同时，由于各种原因，男性的生命质量也比女性要低。
生活习惯引发“男性危机”
男性“先天不足”，而后天的不良习惯更是影响男性健康的重要因素。
经常熬夜加班、通宵达旦地玩、烟酒咖啡过多，看似“时尚”的习惯，在不知不觉中影响了健康。另外，现在很多男性因为要长时间坐办公室或者是开车，都想坐得舒服一些，会选择软沙发或软座垫，这反而会耽误事。因为臀部陷入沙发中，软的沙发会包围、压迫阴囊，造成静脉回流不畅，睾丸附近的血管受阻，导致精索静脉曲张。这样的话，睾丸新陈代谢所产生的有害物质不能及时排出，也得不到足够的营养，会损害睾丸正常分泌睾酮的功能，导致男子性功能障碍和不育症。
桑拿浴、过热的热水浴对男性健康也有害无益。由于男子睾丸生产精子的最适宜的温度在35.6℃～36.0℃之间，比正常体温低一点。经常用很热的水淋浴，或者在桑拿房呆很长时间，阴囊受热会使精子的产生减少，或者出现死精，降低性生活质量、增加不育风险。
对号入座缓解健康压力
白领族男性
症状：写字楼多为密闭工作环境，呆久了易出现胸闷、乏力，眼睛酸累、思维迟钝，会莫名其妙想发火。
支招：建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。
强体力劳作族男性
症状：强体力活容易使腰肌受伤，腰酸背痛，甚至腰椎间盘突出症等骨性疾病。对长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是“一线劳工”，毛病多多。
支招：在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时，抬腿有明显疼痛感，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。另外平时要适量地多做做运动，但强度不宜过大，只要增加适量的有氧运动，补充钙质，短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐，每次10～15分钟左右，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准。
“夜猫”族男性
症状：长期熬夜，身体超负荷工作，身体功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝……生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充