Ｎ本报记者 林宝珍
昨天是第15个“世界精神卫生日”，主题为“健身健心，你我同行”。心理专家提醒说，现代社会压力加大，心理问题增多，但心理问题产生最主要因素还在于自身，因此要———
长假心理咨询的人多了
小白是某公司白领，很长一段时间来，她觉得自己整天疲于应付工作，没有家庭、没有朋友，半夜还会醒来想工作的事而难以入眠，她几乎要崩溃了，觉得应该去心理咨询，把压抑已久的情绪宣泄出来。于是，国庆长假里，小白走进了一家心理咨询中心。接待她的心理咨询师，没有对小白说太多的话，静静地听，适时给她一两句启发性语言，鼓励她继续说下去。一个小时过去了，小白说出了她心中所有的不满，“虽然心理咨询师也没有给我太多的建议，但说出来了，我心里就顺了许多。”小白对这次“清理心理垃圾”行动还是挺满意的。
据了解，今年十一长假期间，像小白这样，利用长假充裕时间去心理咨询的人还不少，其中多为白领和学生。“十一长假，门诊中每天都有十来个人来咨询，此外还有电话咨询的。”省心理协会副理事长、著名心理专家张仁川教授告诉记者。
张仁川教授还特别提到，国庆长假后期，在上班族中“假期焦虑症”比较明显。参加本月底自考的游小姐就是典型的“假期焦虑”，她本想利用假期好好复习，但禁不住朋友们的诱惑，天天早出晚归，玩得天昏地暗，5日她痛下决心要静下来读书了，却发现玩了4天身体透支，“一看书，就想睡”，她不由得气恼起来。
对此，张仁川解释说，产生“假期焦虑”与平时的工作压力有关，上班族平日生活节奏紧张、工作压力很大。一旦放了长假就安排了很多假日内容，结果七天光顾着玩，很多事情到了末尾还都没做完，于是10月5日、6日就开始出现焦虑的心理状态。
更多压力来自自身
我们都说现在工作压力太大，竞争太激烈，所以有心理问题的人多了。对此，张仁川教授认为，外在压力是心理问题产生的重要因素，但也不可忽视来自自身的压力。张教授发现，更多心理问题是来自自身的。张教授举了两个典型的例子。
小黄是大二学生，他来心理咨询是因为“同学们都不喜欢我，我觉得生活没意思”。因为和同学关系处不好，一个学期里，小黄连着换了5次宿舍，他抱怨同学们都瞧不起他，甚至有了报复的念头。针对这点，张教授启发小黄，应该找找自身的原因，性格的原因、生活习惯的原因。最后，小黄认识到，由于来自农村，生活比较贫困，自己太自卑，性格太敏感，有敌视同学的情绪，因而和舍友们处不好。
三个女大学生一起到某公司上班，三人形同姐妹，同吃同住。后来，小A和小B走得更近一些，偶尔会脱离小C两人行动。对此，小C非常生气，很想不通，甚至乱猜疑。小C认为A和B是有意疏远她，是在背后“搞鬼”，排挤她。正值单位部门调整，一些人将面临末位淘汰，小C觉得A和B疏远她，与此有关。小C日思夜想，抑郁寡欢……
张仁川教授说，外界的压力是看得见、说得出的，而自身的压力多为性格方面的原因，本身较难认识到，是无形的，而这种无形压力更可怕，犹如深藏地下的火山，一遇到诱因就可能一触即发。因此，我们应该多关注来自自身的压力，勇于面对自己的个性缺陷，尽量改变它。这样，面对社会压力和复杂人际关系时，才不至于爆发。
心理疾病就像感冒一样
张仁川教授介绍说，在心理门诊中，一般有三种情况：1/3患者属于精神疾病，如精神分裂症；1/3为情感性精神障碍，如抑郁症、狂躁症、焦虑症等；1/3为心理问题，多见的有夫妻关系不和、学习障碍、性心理问题等。
长期以来，整个社会对精神疾病的认识非常肤浅，大众对精神疾病不够重视，存在许多偏见和歧视。人们谈精神病色变，给现有患者造成极大的心理压力，并且影响了很多新患者去医院就诊，结果延误病情，后果更加严重。其实，精神疾病就像感冒发烧一样，是一种疾病，虽然病因不明，但早发现、早治疗是可以治愈或者控制的。对于有情绪障碍和行为异常的精神疾病患者，大家应该同情他、关心他。
现在，有关部门已将严重的精神疾病患者，列为残疾人系列（心理残疾者），在就业、服药补贴方面有适当照顾，还将培训基层医务工作者，提高对心理疾病、精神疾病的认识。
□名词解释
精神疾病是一类疾病的统称，指在疾病、心理和社会环境等各种因素的影响下，大脑功能失调，导致认知、思维、情感、意志和行为等出现不同程度的障碍。事实上，它离我们并不遥远。
□相关数据
去年，世界精神卫生调查结果显示，我国成年人每年精神障碍的发病率为7.0％，最常见的依次是抑郁症、特定恐惧、间歇暴发障碍、酒精滥用和依赖以及广泛焦虑障碍。据2003年世界卫生组织的调查数据估计，在北京、上海等大城市，