天冷 泡澡
Ｎ本报记者 林宝珍
各地民间都有许多泡浴的风俗，老福州们更是视泡温泉为生活的一部分。冬天泡澡应该注意什么？如何针对自己的体质自制汤药呢？记者采访了相关专家。
泡澡可查病
据中国中医研究学院的资深中医学专家许秉贤介绍，泡澡不仅有健体作用，还能查病。一般人在泡澡时都会流汗，专业人士可以根据你流汗的程度、汗的颜色、气味来查病。比如，你的汗较黏，说明你身上湿气重，所谓水生湿，湿生痰，中医称之为“痰饮”。如果你的汗味道较重，也就是平常所说的有“体臭”，说明你是酸性体质，你患肥胖症、高血压、糖尿病的可能性比较大；如果汗是水性的，汗多，像清水一样流，说明你是虚寒体质；而出黄汗或者红汗，则是风湿、内风湿，颜色越深，风湿程度越重。
有经验的医生，往往可以根据你流汗的情况，先判断你的体质，然后针对性地给你汤药。
边泡澡边补水
泡澡舒服、惬意，但也消耗不小。虚症体质的人，泡的时间不宜太长，一般30～40分钟，微微出汗为宜。实症风寒体质的人，可以泡稍长一些，多流一些汗（流汗可以排毒），但最多不超过1小时30分钟，以感到疲劳或有头晕感为宜。
泡澡的时间长，流汗多，可以边泡边补充水分。一般喝盐糖水最好，牛奶也不错。身体虚的人还可以喝补气的茶，如黄芪、西洋参茶。女性（特别是会痛经女性）则可以喝红枣、玫瑰花茶。
如果有条件，在泡澡中，加以按摩、刮痧、拔罐等中医传统疗法，效果更佳。
专家教你自制汤药
省人民医院体质保健及美容门诊的陈友义主任对中医养生和药浴有较深的研究。记者请他就福州人的常见体质和疾病，开出了几个方便的单子，供大家参考。
这些药材中药铺都有卖，每种等分。你可以让店员把各种药材混合一起碾成粉末，然后按每份50克分几份，泡澡时直接倒进浴缸即可。如果用生药（即饮片），则要多一些，每次大约100克左右，在泡澡前先浸泡半小时。泡浴的水温在42℃～45℃较合适。
一、祛风湿浴
五加皮+防风+当归+川芎+姜黄+桂枝
这个方子有祛风湿的作用，还用活血化瘀、解酸痛的作用。适合的人群：风湿症、关节炎等腰腿痛患者，以及腰、颈、肩劳损者。办公、电脑一族，常感到腰酸背痛，肩膀、脖子疼痛，晚上就可以泡一泡，效果还是不错的。
二、美容浴
1.天花粉+淮山+茯苓+当归+桃仁+冬瓜仁+白芍
有软化角质、滋润皮肤的美容功效。
2.苦参+蛇床子+蒲公英+金银花子+椿根皮
有消炎、去火作用，适合白带多、外阴瘙痒女性。
3.金银花+浮萍+地肤子+赤芍药
有消炎作用，适合皮肤湿疹患者。药性湿和，儿童也可用，量减少。
三、安神浴
牛膝+夜交藤+五味子+远志
泡澡、泡脚均可。泡澡每次50克，泡脚每次10克。
四、通便浴
李仁+瓜蒌仁+枳壳+桃仁
□活动
“瑶浴”泡脚赛
瑶族人民酷爱药浴，尤其是广西一带的瑶族，每年五月初五这天都要采百草做药洗浴，岁岁坚持如此。
瑶族药浴的药材是采用当地盛产的草药。一次药浴所用的草药，少则几十种，多则上百种。
比如新生儿及产后妇女药浴多选用温补和消炎的药，如大血藤、九节风等，这样可预防产妇及新生儿的各种感染，能滋补气血，促进产妇子宫复原。受寒冒雨后药浴，可温中散寒、舒筋活络、预防风湿，常用老姜、青蒿等。
1月27日、２８日，本报联合福州天眷芳疗养生馆推出了泡脚比赛，泡脚水采用瑶族草药秘方配制而成，参赛者８人一组进行泡脚比赛，先出汗者胜出，现场还有养生专家进行实时点评，欢迎大家报名参加，到场均有礼品。
时间：1月27、28日13：00开始
地点：名店街盛世名门48号店面（金源酒店西侧）天眷芳疗养生馆
报名电话：0591-87803357 87404989
提示：仅限女性参加