Ｎ本报记者 杨阳
岁末年初，是职场人士总结一年工作，准备来年工作的时候。但许多职场人士却工作情绪低落、效率不高、心情灰暗、漫无目的，所以到了总结的时候，往往觉得没有成就感，导致来年工作更加郁闷，加重心理负担，长此以往，对个人的身心都有不好的影响。
其实，变成一个乐观的人，这是可以在后天培养的。拥有积极的心态，近十年这种观念在美国非常流行。后被逐渐发展成为“积极心理学”的学说，积极心理学的重点不是精神方面的疾病，而是关注人类的优秀品质，比如乐观、积极、忠诚、宽容等，这是每个人都能做到的。它认为，积极状态的人不一定富有，但一定是幸福、快乐和乐观的。
明白你需要的究竟是什么
案例：陈先生，32岁，在福州一家外企从事财务管理工作，虽然这份工作在别人看来非常羡慕，但是，他也有自己的烦恼。这半年时间来，陈先生工作情绪非常不好，工作没有动力，原因不明。即便是在年终，公司发了一笔不菲的奖金，陈先生也只激动了几天，在这几天内有比较好的工作情绪，一周后又回到原来的情绪中去。陈先生非常郁闷，不知道怎样才能让自己积极、开朗起来。
所以，年终总结，不妨在总结工作本身之外，也总结一下，“我到底要的是什么”。福州市医学心理咨询中心的主任医师张仁川认为，陈先生这种心态是职场常见的心理问题，它的根源在于，当事人没有认清自己的需要，不知道“什么才能让我觉得有成就感”，如果这个问题没有得到答案，就很难清楚找到自己的定位以及努力的方向。
一般来说，职场人士会有三个方面的期望，首先是金钱、收入的鼓励，其次是职务提升的机会，最后是进修、学习的要求，每个人最想得到的，都是其中的一个。因为学历背景、专业知识和工作经历的不同，换句话说，每个人的价值观都不一样，就会导致工作能得到的激励未必适合自己，以陈先生为例，收入上的激励并不能长时间提升自己的工作情绪，是不是因为他觉得现在的工作没有带给他学习的乐趣，或者升职的机会渺茫，先认清自己再说。
发展业务能力，激发潜能
“从人本主义的观点来看，每个人都有潜能，只是有没有机会发挥的问题。”张仁川医生觉得，对于陈先生这样的职场心理问题，在第一步认清自己的期望值后，要做的就是给自己信心，激发潜能，调动起工作和生活的积极性。
像陈先生这样的财务人才，一来可以更加专注于自己的业务，多学习不断被更新的财经知识，二来可以在管理业务上也增强自己的工作能力。实际上，潜能发掘的结果，往往会提升自信，能让人更加积极地看问题，这才能比较好地提高工作、生活的积极性。
在工作迷茫的时候，不如好好发掘自己的潜能，多进入一些新的领域、接触新的知识、结交新的朋友，让潜能告诉你，自己应该怎么走好下一步。
另外一个问题是，发掘潜能还需要顾及自身的环境，需要自己灵活变通。如果陈先生的烦恼是因为他的上级不是一个能雅量容人的老板，而是一个凡事喜欢打压下属想法的老板，其实陈先生心理问题的原因已很明确了———在发展自己潜能的同时不被环境所允许，这时候就不妨考虑换一个工作环境了。
像陈先生，现在需要的是对自己的肯定，以及培养自己积极的人格，新年伊始，在2007年得到一个更好的心态和工作成果。
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快乐的六点秘诀
究竟怎样才能快乐？哈佛《积极心理学》讲师本·沙哈尔提出了“六点秘诀”：
第一，接受自己———无论优点还是缺点。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪，但抵制自己的情绪会导致挫败感，或者让人不快乐。
第二，快乐需要意义。无论在工作中还是生活中，人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现，一定要帮助自己寻找一些“鱼和熊掌兼得”的“快乐推进器”。
第三，头脑说了算。要记住一点，快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如，人们将失败视为灾难还是一次学习的机会，态度不同，心情自然也不同。
第四，越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务，却忽视了“数量会影响质量”，人们可能会因参与过多而牺牲了自己的快乐。
第五，身体也重要。不要忘记一点，身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
第六，感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上，学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要———不论是人还是事，是美丽景色还是一个微笑。