Ｎ本报记者 林宝珍
过去，一般人都认为女性特别是围绝期女性容易骨质疏松，而男性的骨质相对比较“结实”。其实，男人也会骨质疏松，记者在省二院体检中心随机抽取的一份资料中，男性６２人，有２６人患有骨质疏松症，最年轻的仅３７岁，６０岁后患骨质疏松症的男性明显递增。还有资料表明，偏瘦的男性较胖的男性更容易骨质疏松，这是为什么呢？
专家介绍，步入中老年的男子汉们骨质疏松的发生原因与女性有所不同，引起男性骨质疏松的主要原因可能是雄性激素缺乏，导致活化的维生素D减少，影响胃肠道对钙的吸收从而使造骨原料缺乏等。同时，男性不良的生活习惯，如吸烟与饮酒，也大大破坏了他们在骨骼方面相对女性而言的优势，从而引起骨质疏松。
三十五岁起，骨量就开始减少
省人民医院骨科韩大为主任医师介绍，骨质疏松症是指骨骼内单位体积中骨量减少，而使身体出现一系列的症状。
骨质疏松症通俗地说，就是我们的骨骼布满了空隙。空隙多的骨脐与正常骨骼相比较，在外形上大致是一样的，但质量却降低了，主要是因为骨骼里的钙质逐渐丢失，基质也减少，骨骼内部变得单薄起来，形成许多空隙，呈现中空疏松的现象，骨质疏松症的名称就是由此而得来的。已经疏松的骨骼，不再能够承受日常生活所必须承受的身体本身的负荷，久而久之，骨折就成为不可避免的结果。
不论男女，在正常的老化过程中，大约从３５岁起，骨骼内单位体积中骨量就会开始慢慢减少。骨质减少的速度，受到很多因素的综合影响，有的因素可能使之加快，有的因素可能使之减慢。女性发生骨质疏松症多，这是因为，妇女骨量本来就少于男性，如果流失的骨量一样多，对妇女的影响就比较大。
偏瘦的男人更易骨质疏松
男女骨头的成长及流失是有差异的。对于女性而言，更年期的女性荷尔蒙减少是加速骨质流失的元凶，而对于男性而言，雄性激素同样具有维持骨质密度的功能，当雄性激素随年老慢慢下降，通常是50～60岁左右，骨质疏松的症状也会加速。
一般，男性患上骨质疏松症有三大原因：
一、雄性激素水平降低。体内激素参与基础代谢，也参与骨骼的新陈代谢。在骨骼的成骨细胞膜上存在着性激素受体，性激素通过受体刺激成骨细胞的活动能力。青春发育开始以前，骨骺尚未关闭，随性激素水平不断上升，骨质的建设大于其破坏，于是骨骼的密度不断增加；性成熟时，性激素水平达到最高峰，骨骼密度则达到一生中的顶点。骨骺在此时关闭。以后，随着年龄增长，性激素水平缓慢下降，成骨细胞的活性减低，破骨细胞活性相对增加，骨质的破坏大于其建设，于是骨骼密度逐渐降低而变得疏松起来。
二、不良生活习惯，如长期吸烟，过量饮用咖啡和茶，过量饮酒或经常饮用较大量的酒，会增加患骨质疏松症的危险。其中，酗酒会使制造睾丸素的性腺机能减退。
三、肌肉力量的减弱，体育锻炼减少。一般来说，从事脑力劳动或者偏瘦的男人更容易得骨质疏松症，这是因为偏胖的人由于要承受身体的重量，骨骼平时就得到了一定的锻炼，而偏瘦者缺少锻炼，如果再加上喜欢抽烟喝酒，经常动脑筋，发生骨质疏松症的几率就会大50％。
50岁后男性应多关注骨骼
骨质疏松症往往没有症状，许多人根本不知道自己患上了骨质疏松症，直到骨头受到小创伤就断裂才会被人们注意，是一种“沉默病”。有些人在冰上滑了一跤，手臂骨折，往往不会想到自己得了骨质疏松症，以为只是意外造成骨折，但是当你撞在门框上就折了胳膊时，这就表明你的骨骼已经很脆弱。
得了骨质疏松，你表面上看不见，等到伤害出现再治疗，就往往太迟了。因此定期进行骨质密度检验，是提早知道并预防骨质流失的法门，尤其50岁以后的男性要有意识地关注自己的骨骼。
预防从改变生活方式开始
省人民医院骨科韩大为主任医师介绍，近来有几种方法已经确定可以用来减轻骨质疏松症所带来的冲击。有些方法如能持之以恒，可增强骨质。
对女性来说，雌性激素的补充治疗方法，已经被广泛地应用于骨质疏松症高危倾向的妇女。为了减缓骨质流失的速度，应在50岁左右，在停经中或停经后5年内服用雌性激素。
对男性来说，骨质疏松特别严重的，必须借助药物治疗。而一般人则从现在起改变生活方式，就可以延缓骨质疏松症的发生。具体说来：
1.补钙一天两次。为了让骨骼保持年轻，男性每日需要摄取1000至1200毫克钙。最好分成两次服用，每次500或600毫克（这是因为大多数人一次无法吸收600毫克以上的钙质）。
2.每天补充维生素D和镁。维生素D能促进钙质吸收，使钙到达骨骼的过程变得更有效率，骨骼可以保持年轻。维生素D的来源有三种：日光、食物和维生素补品，除了日照外，饮食和补充维生素是最重要的来源。一些食物天然含有维生素D，比如鱼类和贝壳类动物，而另一些食物通常是人工加强了维生素D的含量，比如牛奶、100％纯橙汁或麦片。如果是60岁以下的人，建议摄入400国际单位的维生素D作为补充；如果超过60岁，摄入6