Ｎ本报记者 林宝珍
在某大公司上班的何小姐最近工作状态一直很低迷，工作效率低，总提不起劲，还经常打瞌睡。晚上已多睡了，可越睡越累，是不是生了什么病？当她向医生求助的时候才明白，自己其实是“春困”。
“春困”是一种生理现象，是人体生理机能暂时不能适应自然季节变化和气温高低的转换。在寒冷的冬天，人体皮肤的毛细血管经常处于收缩状态，血流量减少，相应大脑的血流量增多，大脑在血液、氧气供应充足的情况下兴奋性增高，使人们感到精力充沛。但到春天，气温回暖，皮肤血管处于迟缓状态，体表的血流量增加，脑组织的血流量相应减少，脑组织一时还不能从冬季氧气供应充足的依赖性下解除出来，就易犯困。同时，春季人体代谢旺盛，需氧量也增大了，脑组织的供氧就显得不足，影响了大脑的兴奋性，于是出现“春困”现象。
“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足也有关，因此“春困”时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等含蛋白质丰富的食物，以满足春季人体代谢增强的需要。
有效对策：需多食碱性食物，以中和体内酸性产物，消除疲劳。蔬菜中含碱量较多，而菠菜、荠菜、香椿、韭菜等都为春季佳蔬。