睡眠比例比睡眠时间更重要
女性抱怨自己会失眠。其实睡眠中，重要的是比例而不是时间。有的人只睡5～6个小时，但深睡达到了标准，晨起神清气爽；有时睡了10个小时，反而会腰酸腿软、精神不济。这是因为大脑睡“6小时的13～23％”就够了，其他时间是在浅睡或做梦。
责任编辑：海都网
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女性抱怨自己会失眠。其实睡眠中，重要的是比例而不是时间。有的人只睡5～6个小时，但深睡达到了标准，晨起神清气爽；有时睡了10个小时，反而会腰酸腿软、精神不济。这是因为大脑睡“6小时的13～23％”就够了，其他时间是在浅睡或做梦。