孕妇夏天保健注意啥

 
    炎夏，不仅令人身体疲乏，更令人情绪浮躁，尤其对于担负着孕育健康下一代的孕妇来说，更容易引起心烦气躁。因此，保持一份良好的心情对于这些准妈妈来说是很有必要的；但同时，在这季节里，未来妈妈们更要注意自己的饮食健康。

    有关专家特别提醒,孕妇在夏日饮食上需要注意几点：1.防止细菌性食物中毒。细菌性食物中毒表现为恶心呕吐、腹泻腹痛等，具有潜伏期短、时间集中、突然暴发、来势凶猛等特点。预防的关键是加强饮食卫生管理，防止食品污染。2.预防旅游性腹泻。旅游性腹泻常见症状为水样便，并伴发腹痛、腹胀、呕吐等，因此，在旅游过程中要严把“病从口入”关。3.注意大肠杆菌肠炎。大肠杆菌肠炎表现为腹泻，每日3～5次，为黄色蛋花样便、量多。预防该病要搞好饮食、饮水卫生和粪便管理。4.提防冰箱性肠炎。冰箱性肠炎，即耶尔细菌肠炎，随着冰箱的普及，该病的发病率逐年上升。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食物中，在－4℃以下的低温下生长繁殖。冰箱冷藏室里的食品污染了该菌就可能引起肠炎。因此，冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。