Ｎ吴孝传
世界卫生组织曾经有一份研究报告指出，人的健康长寿，15％取决于遗传；10％取决于社会条件；7％取决于自然环境；8％取决于医疗条件；而60％取决于生活方式。也就是说，健康有1/3的因素是不可控的，而另外2/3，则掌握在我们自己手中。这也就是为什么专家们苦口婆心地劝说人们改变现有的生活方式，来预防各种疾病，尤其是慢性病的发生。
比如，本期《健康周刊》关注的高血压病就是典型的生活方式病。人类不健康行为是致病的罪魁祸首。除此之外，现代人生活节奏快，精神紧张，又缺乏运动，高血压自然就找上门来了。
而专家对于控制和预防高血压开出的药方中，散步是很重要的一条。
其实，许多慢性病，比如，冠心病、糖尿病、脂肪肝等的预防和治疗，专家都不约而同地选择了散步。这不是巧合，而是健康专家已经发现，散步可以软化冠状动脉、降低血压、胆固醇和体重。更重要的是，散步能改善神经系统功能，改善思维，使情绪变得愉快。所以，世界卫生组织在1992年就提出：最好的运动是散步。
在希腊奥林匹亚山山壁上刻着这样一句话：“想变得健康吗，跑步吧！想变得聪明吗，跑步吧！想变得美丽吗？跑步吧！”
我想，如果把“跑步”改作“散步”也是异曲同工，它有益于所有的人，当然更有益于那些患有各种慢性病的人们。
有空，多散步吧！