最好每天运动30分钟 2007-08-13 10:08 字号： 缺乏运动可能导致的疾病包括心血管疾病、中风、高血压、糖尿病、骨质疏松症、肥胖症、结肠癌以及乳癌等。 成年人每天至少做30分钟的中等强度有氧运动，或是每周3天每天至少做20分钟高强度有氧运动。 老人应做力量练习，以增加肌肉力量，防止意外摔倒，同时做增强柔韧性和平衡性的练习。 责任编辑：海都网 关注微博 新闻先知道
