Ｎ吴孝传
如今，在办公室里最常听到的一句话是：我真累啊！确实，工作紧张，压力增大，怎一个累字了得。
只是扪心自问，我们变得这么弱不禁风，是不是咎由自取？现代人往往是一出门就以车代步，上下楼，都要乘电梯……长此以往，体力下降，心肺功能削弱，能不累吗？
古希腊的医学之父希波克拉底说过一句流传了两千多年的名言：“阳光、空气、水和运动，这是生命和健康的源泉。”可见，运动是与阳光、空气和水一样须臾不可缺少的健康元素。而“治累”的法宝就是运动。
但是有医学专家提醒，从健康的角度来说，宜进行的应该是有氧代谢运动。有氧代谢运动方式包括：步行、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健美操、游泳等，其特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长，并且方便易行，容易坚持。
坚持有氧代谢运动的效果到底如何呢？且看美国航天局的一个例子。美国航天局也是一个工作紧张、雇员普遍叫累的部门，后来实施了一项一周三次的运动计划，实行一年以后，90％的雇员感到精力充沛，60％的人有减肥效果，工作态度和操作技能提高了50％以上。
不过，国人似乎还没有认识到有氧代谢运动的益处。据说，全世界第一个推广有氧代谢运动理念的库铂博士在全世界有许多追随者。他到新加坡，全市居民在市长带领下跟着他跑步；在巴西，库铂身后是总统带头的跑步大军；而在中国，跟着库铂跑步的只有三个人。
看来，举办“海都奥运健康社区行”活动，健身运动进社区很有必要啊！