民间有谚语说“怀孕就要补，生个小老虎”，不过专家提醒，孕妇在孕期不同阶段的饮食还是要有所侧重。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所专家提醒，在怀孕中期，即怀孕的13周到27周，正是胎儿发育明显加快、营养需求越来越多的阶段，他们的脑细胞迅速增殖分化、脑体积增大。这个时候，除了从食物中摄取各种营养外，孕妇还应多喝水，多吃粗粮、青菜、水果等含粗纤维的食物。
到了孕晚期也就是第28到40周，胎儿的肌肉、骨骼在继续发育，脑部发育结构、功能也逐渐完善。这个阶段孕妇需要补充适量的含钙、蛋白质和维生素较丰富的食物，如鱼、肉、蛋、肝等。
更年期女性服雌激素易患乳腺癌
现代女性既要面对工作压力，又要照顾家庭，比以往更容易招来亚健康。医学专家指出，女性疾病快速增长期是40～60岁，女性在这个时期可补充一些雌激素、钙剂等，此外还应坚持适度的活动和阳光照射。
需要提醒的是，近年来的研究发现，单纯补充雌激素虽可缓解更年期综合征，但会刺激子宫内膜增生，致使子宫内膜癌、乳腺癌发病率增高，建议用天然植物雌激素进行替代。
年轻女性盲目减肥易患不孕症
一名22岁的年轻女孩，因减肥过度造成子宫萎缩，可能会引发终身不孕。专家表示，年轻女孩如果不能够科学健康地减肥，很容易引发严重的生理疾病。
一名22岁女孩因闭经来到南京市中医院治疗，而B超显示该患者的子宫已经出现轻度萎缩。据患者的家人介绍，女孩从十六七岁开始，一直拼命减肥，一度拒绝进食，曾就精神性厌食接受过相关治疗。而该患者从最初的月经量减少，来月经的周期逐渐变长，到就诊前患者已有四个月的闭经。
妇科专家提醒，一些年轻女孩由于盲目减肥，造成长期营养不良，导致内分泌功能紊乱，性激素水平低下，出现一个不可逆转的闭经，最终导致不孕。轻者通过中药调理可使月经恢复正常，严重者可能真是回天乏术。此外，还有一些女性服用目前国家禁用的一些减肥药，刻意让自己的体重减轻，对身体的伤害更是不容忽视的。