福建医科大学附属第一医院的专家在为居民义诊
Ｎ本报记者 林宝珍 实习生 高碰丽 肖春道 文/图
秋季，历来被称为“多事之秋”。入秋后，天气由热转凉，昼夜温差变化显著，许多老人反映老感觉身体不适。在上周的专家义诊中，福建医科大学附属第一医院的呼吸科、中西医科、内科的专家们对秋季如何养生做了详细解答。
老慢支从现在开始预防
许多老人反映，最近老感觉身体不适，容易鼻塞、咳嗽。这些毛病虽小，却让人难受。不知道有没有好的法子可以解决呢？
福建医科大学附属第一医院呼吸科的黄志华副主任医师说，秋季是感冒及胃肠道疾病的多发季节。其中尤以有老年支气管哮喘病的最易复发。支气管哮喘患者先出现打喷嚏、流涕、咳嗽、胸闷等症状，如不及时处理可能会出现喘息、呼气性呼吸困难、端坐呼吸等症状，甚至发生紫绀，常在夜间和清晨发作或加剧。
黄医师提醒说，有慢性支气管疾病的老年人，从现在开始就要注意锻炼，加强身体抵抗力。
多吃清润食物抗“秋燥”
在秋凉时节，老年人的饮食有哪些讲究呢？福建医科大学附属第一医院中医科的陈金雄副主任医师提出了几点建议。
在饮食调养方面，应以“清润”为宜。平时要多次少量饮开水、淡茶、淡豆浆等，多食萝卜、番茄、梨、香蕉等具有润肺生津、养阴清燥的食物。最好能戒烟和少食辣椒等燥热之品。进入暮秋后，人体的精气开始藏纳，这有利于改善人体各脏腑功能，对体弱多病的老年人身体康复、祛病强身更有好处，此时适宜进食瘦肉、禽蛋、鱼虾、莲子、大枣、百合之类的食品，要注意保暖，禁食生冷食物。此外，多做些适宜自己的体育锻炼。
“老人觉少”解决有方
年纪大了难免出现失眠、入睡难、多梦、易醒的情况，有什么好方法解决吗？福建医科大学附属第一医院内科的邱慧青副主任医师说，每个人的睡眠需要不同，以不影响第二天生活和精神状态为正常，老年人每天保证六七个小时的睡眠比较好。
老人出现失眠、多梦、易醒等睡眠障碍的原因很复杂。如心理落差等常常会让老人彻夜难眠。
除了这些因素，更多的是躯体因素。邱医师提醒说，高血压、糖尿病、前列腺疾病等老年人的常见病都会不同程度地导致睡眠时间减少，老年性痴呆等神经系统的变性病也容易造成老人失眠。一些药物的副作用，也会导致睡眠障碍。因此，如果确实睡眠不好，建议到医院看专家门诊，了解失眠原因后，才能有的放矢地治疗。如可以服有安神效果的药物来促进睡眠。目前，市面上有不少安神药，可以交替着吃，不要长时间服一种。中医科的陈金雄医师也介绍了一些提高睡眠质量的方法，如睡前喝杯牛奶、泡脚等，这些方法都有一定的安神作用。
□专家简介
陈金雄 福建医科大学附属第一医院中医科 副主任医师 擅长中西医结合诊治老年病、颈椎病、神经系统等疾病。门诊时间：周二、五上午
邱慧青 福建医科大学附属第一医院内科副主任医师 擅长心血管疾病、高血压、血脂异常及老年疾病的诊治。门诊时间：周一、三上午，周四下午
黄志华 福建医科大学附属第一医院呼吸科副主任医师 擅长治疗各种呼吸疾病。门诊时间：周一、三下午，周四上午