"秋燥"扰人 "润法"解燥

     进入秋季以来，天气逐渐变得干燥起来，中医有“秋燥”一说，受“秋燥”侵袭，常见的身体不适症状有：出现类似于感冒的不适，同时伴有上火、便秘等现象，咽喉肿痛、发炎，大便干燥不通畅、肝火旺盛等。“秋燥”分温燥和凉燥，温燥初起时多见于身热头痛、干咳无痰、咽喉干痛、鼻干唇燥、心烦口渴。凉燥初起时多见于身热头痛、恶寒无汗、流涕、唇燥咽干、舌苔薄白而干。

　　专家介绍，温燥初起时多吃水果和汤水即可恢复平衡；凉燥初起时应多喝姜糖水，以驱寒气。中医认为，解除秋燥多用润法。根据五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜汤、莲藕汤、白萝卜花生汤、大白菜汤、白梨银耳汤等；水果方面，可以选择白梨、西瓜、香蕉、苹果、哈密瓜等；另外，张仲景提出“秋不食肺”，秋天以不吃猪肺、牛肺、羊肺为好。秋季应尽量不喝白酒，以免燥上加燥。另外，秋季要早睡早起，天亮时即外出锻炼，晚饭后要减少外出，以防“秋邪”。