Ｎ吴孝传
冬天来临。经常的低温来袭，连日阴郁的天气，给人萧瑟、肃杀的感觉。一位医生告诉我，这样的天气除了一些呼吸道疾病、心脑血管疾病流行之外，也是心理疾病的高发期。所以学会保持一个好心情很有必要。
人生在世，很难做到一生坦途。古人总结过：人生不如意事八九。也就是忧患常多于顺境。而常人也非圣贤，很难做到面对不如意事，心如止水。但我们应该学会控制自己的情绪，把心情调整到最佳状态。这就是锻炼心情。
心理学家弗兰克尔是二战期间德国纳粹集中营的侥幸生还者。他先后辗转四个集中营，尝尽了各种苦难，每天都可能失去生命，但是他相信，虽然纳粹随时都可以剥夺他的生命，却永远不能剥夺他心灵自由的权利。也许下一刻就要被杀头，但是他可以决定自己此刻仍然是快乐的。没有训练有素的心理调整能力，很难把这样巨大的痛苦踩在脚下。
每个人都期待快乐的生活，快乐是什么？快乐并不是一种生活方式，它是一种心态。“祸莫大于不知足，咎莫大于欲得”。把自己的要求降低一点，对别人宽容一点，少一些抱怨就可以从容淡定，若不然，会很容易陷入心理失衡的状态中，快乐感就会渐行渐远。用淡然而不是狂热去处理自己的欲望，也许我们就不至于那么心浮气躁。
有位朋友说，有段时间他心情烦躁，他就在自己的手机屏幕上打上五个字：“天天好心情”。他说：生活不能天天给我好事情，但我要天天给自己好心情！