Ｎ吴孝传
上周，参加了一场专家义诊。不少来咨询的人都提到“压力”二字。在场的专家说，现在的许多疾病，比如心血管疾病的年轻化，胃肠功能紊乱等，都与生活压力大、心理紧张有着密切的关系，在某种意义上，这些疾病已经成为现代新的身心疾病。
专家说，当你处于压力中，肾上腺素等激素的分泌，会导致你的肌肉紧张、心跳加速并血压增高。当你长期处在压力下，激素水平居高不下，会导致身体各器官不适，进而影响你的生活中的每件事，从睡眠到记忆，从生殖能力到免疫系统，无一幸免。
刚好，新华社的一条新闻也印证了专家们的说法。在前不久召开的中国可持续发展学术年会上，公布了一组数据：目前，中国癌症的死亡率每年达到了150万人，心血管病死亡率每年达到300万，而现代社会精神和心理疾病的患者人数已经达到1600万。有关专家认为，出现这种情况，是国人“在过去20年中在不断地透支健康，现在已经初见后果”,应当及早进行健康管理。
如何进行健康管理，自有有关部门操心。我们个人恐怕更关心的是，面对压力有什么妙招缓解之。目前减压的方法层出不穷。有心理医生介绍了一个简单的方法，我试了几次，居然屡试不爽。现在就奉献给大家共享：当你紧张时，什么都不要想，立刻做些重复简单的工作，如扫地、整理书报、洗碗等，不出5分钟，就会让你的血压降低、心率和呼吸减缓，情绪很快松弛下来。不信，你试试！