1. 正常三餐间吃少量零食无可厚非，但如果用零食代替正餐，就很难把握自己真正吃了多少。所以每天最多吃两次零食，每次零食的热量控制在100～300卡路里。
2. 狼吞虎咽是胃病的一大根源，快速吞咽的时候会将额外的气体带到体内，容易导致腹胀。用餐时还应该经常停顿，喝喝水，以避免不经意间吃得过多。
3. 食品促销多发生在周末，因此出门前请做好心理准备，也可以提前吃些食物，以防出门抵不住美食的诱惑。时刻保持平衡合理的饮食，才能让身体得到真正的放松。
改掉饮食不良习惯
责任编辑：海都网
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