主持人：吴孝传
前两天，中央电视台报道，因为许多人长期使用电脑，目前颈椎病已成为越来越年轻化的疾病。专家提出的预防建议是多进行体育锻炼。
确实，除了颈椎病以外，诸如脂肪肝、过度肥胖等“富贵病”都与体育锻炼不足有密切关系。虽然大家都知道健康是金，健身就是炼金术，但真要执行对不少人却是困难重重。一位朋友告诉我，他也发过重誓，制定了健身计划，但是忙碌的工作、意外的加班，常常让计划泡汤。另一类人的说法则是现在运动场馆虽多，但收费也不低，囊中没有多余的银子，付不起不菲的健身费用。
总之，不是没时间，就是没有钱，让健身成为空中楼阁。但仔细思量，锻炼计划屡屡落空是不是跟我们把“体育锻炼”这个概念看得太专业，太严肃有关，以至于执行起来更像一种使命、一项任务。
刚好看到一篇报道，我们碰到的问题，老外同样存在，不过欧美的健康专家则为解决这一问题提出“轻松体育”的概念。“轻松体育”不要求大段完整的时间，主张利用茶余饭后的零散时间见缝插针地活动身体，时间安排可长可短。而且“轻松体育”对技术和器械的要求极低，只要有健身愿望，就可以立即进入角色，又没有什么经济负担可言。比如，在听音乐时，你可以随节奏摇摆；站着说话时，你可以顺便做做扩胸运动。你领悟了“轻松体育”的灵魂，任何运动形式都可以成为一种有效的健身方式。
只要我们“不以善小而不为”，动起来，就有收获！