许多人喜欢运动的时候出一身汗，其实这样什么效果也起不到，只会让你运动过量，失去很多水分，从而导致抽筋、缺水和其他一些运动伤害。
不要只选择一种运动。力量训练可以帮你保持肌肉形状，延缓因为年龄带来的肌肉松弛，所以最好将有氧锻炼和负重训练结合起来，跑步、打球、仰卧起坐、举重都要尝试一下。
有些人边翻杂志边锻炼。要知道，一心不能二用，看杂志就意味着你没法同时关注你在进行的运动。如果想让锻炼不那么枯燥，可以听听音乐。
不良健身习惯要不得
责任编辑：海都网
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