连续三天睡不好易患糖尿病

    美国芝加哥大学医学中心研究发现，深度睡眠时间少，可能影响人体调节血糖水平的机能，进而增加患糖尿病的几率。

    研究人员对9名志愿者的睡眠模式展开了研究。这些志愿者体重均属正常水平，身体状况良好。在睡眠实验室中，研究人员先让志愿者睡两晚安稳觉，即让他们不受打扰地每天持续睡8.5小时；在接下来三晚中，每当志愿者要进入深度睡眠时，研究人员就用噪音打扰他们，但不吵醒他们。

    研究结果显示，连续3天睡眠质量不高致使志愿者体内胰岛素代谢葡萄糖的能力下降了25％，而他们的血糖指标上升了23％。这一新研究为睡眠质量差可能导致糖尿病提供了新证据。

    研究人员介绍，深度睡眠是人缓解疲劳、恢复体力的关键睡眠阶段。年轻人每晚的深度睡眠时间一般在80～100分钟；60岁以上老年人不超过20分钟。