主持人：吴孝传
在好莱坞的生活片中，你常常可以看到这样的诗意画面：晨光熹微，在柳色青青或黄叶满地的公园里，一个个长着魔鬼身材的俊男靓女穿着运动衣在跑步。看到这镜头，我们总会不由得产生向往之情，你没准也会暗想：“明天我也锻炼去！”
现代都市人对于体育锻炼正变得越来越充满热情。一位健身爱好者就说过，身体动起来，人的状态就会立刻不一样，快乐会自己跑出来。而不少科学研究也证明体育锻炼的好处。美国科学家最近的一项研究表明，锻炼可以显著降低患老年痴呆症的危险。从中年开始经常锻炼的人，70岁患老年痴呆症的几率只有不锻炼的人的三分之一；即使从60岁开始锻炼，也可以将风险降低一半以上。
不过，我的一位朋友的遭遇让我觉得有必要提醒健身爱好者，健身运动有益但是也有风险。运动的风险性是随运动的强度、频度、时间的增加而增加的。我的这位人到中年的朋友是个铁杆的健身爱好者，他长期坚持每天跑5000米，可是最近发现自己怎么也跑不了5000米了，而且稍微多动一点就心慌气短。前不久去体检，发现有冠心病的征兆，医生怀疑跟他的运动量超过体力极限有关。
记得看过一则笑话：一位旅客的宠物鹦鹉在飞机上和乘务员吵架，脾气暴躁的主人也加入开骂，结果被忍无可忍的乘务员双双扔下飞机。在半空中，鹦鹉对主人说：“你不会飞干吗这么牛？”
这笑话的道理很明白：不管什么时候，我们都别忘了“量力而行”这句古训。