Ｎ本报记者 吴孝传
春天，天气由寒转暖。大地生发，万物向荣。中国传统医家认为，人与天地相应，此时需夜卧早起，广步于庭外。省人民医院中医科的李学麟主任医师也建议，春季多晒晒太阳，对儿童和老年人的健康特别有益处。
老人多晒阳光，可防骨质疏松和抑郁症
李学麟主任医师说，现代医学研究认为，阳光辐射到人体后，会发生一系列的生理变化。如红外线会使毛细血管扩张，加快血液循环。紫外线的作用，还可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加，血液中的血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。因此，在春季阳光明媚时，老人莫贪恋居室，应尽量多到户外活动，宜多晒太阳。
那些长期待在室内，很少到户外去接受阳光照射的老人，普遍容易出现维生素D缺乏症状，主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨质疏松等。鼓励老年人多去户外晒晒太阳，活动一下机体，将有助于预防老年骨质疏松症的发生。
冬季里，有的老年人易患精神抑郁症，除了与冬季活动量比其他季节减少有关以外，很重要的因素是冬天昼短夜长，光照不足，而阳光则是一种天然的“兴奋剂”。在春天里多晒晒阳光，十分有利于缓解抑郁症。
不过，李医生也提醒，在乍暖还寒的初春，遇到大风、大雾、雨雪、寒潮天气，老年人则不宜从事户外活动。在这样的空气中运动有害无益。老年人清晨应在室内稍作运动，待风和日暖之时，到户外晒晒太阳，散散步，做一些缓慢柔和的活动。
儿童多做日光浴可增强免疫力
现代医学研究认为，孩子的呼吸系统、神经系统发育尚未健全，多让孩子到户外活动，晒晒太阳，有利于增强机体各种器官的功能，整日把孩子禁闭在室内，削弱了孩子对外界气温变化的适应能力，降低了孩子的免疫防御机能，稍不注意就会伤风感冒。
所以在春天里，儿童们也不要整天呆在屋子里，家长应该在放晴之时经常带孩子到户外活动晒晒阳光，进行日光浴锻炼。李学麟医师历数了儿童进行日光浴锻炼的好处：
第一，增强机体抗病能力，有效地防治小儿佝偻病。日光中含有红外线和紫外线，人的皮肤或皮下组织能将吸收的红外线转化为热能，可以升高组织温度，促进新陈代谢，加速血液循环，增强机体抗病能力。紫外线则能将小儿皮肤内的7-脱氢胆固醇转变为维生素D，它具有调节钙磷代谢、促进肠道对磷、钙的吸收和骨组织骨化的作用，能有效地防治小儿佝偻病。
第二，增强人体新陈代谢，清除有害物质。紫外线具有很强的杀菌消毒作用。适量的紫外线照射，可以兴奋儿童的神经，促进某些激素分泌，增强人体新陈代谢。紫外线还能刺激肝酶分解毒物，帮助人体清除有害物质。
第三，促进儿童心理和生理健康。在冬天，连绵的阴雨风雪，会使很多儿童感到浑身不舒服，心情忧郁。而在春天，云开日出，万象复苏，孩子沐浴在和煦的阳光下，感受勃勃生机，就会感到神清气爽。每日晒一个小时，可促进儿童的心理和生理健康。