一周头痛超3次要及时求医

Ｎ本报记者 林宝珍

69％的城市居民有头痛经历

    一说起头痛，今年46岁的黄女士最有感触了。十年前，黄女士就开始头痛———疲劳时痛，心情不好时痛，晚上睡不着觉时更痛。为此，黄女士看了许多医生，吃了无数药，可就是不见好转。现在头痛已成了黄女士的心病。

    头痛是十分常见的症状，在各类常见病中，它的发生率仅次于感冒，在中国，由非处方药协会主持的首次“全民用药安全调查结果”发现：69％的城市居民有头痛经历，30岁以下和30～45岁人群的发生率超过70％，各年龄段头痛发生比例都超过半数。由广东中山大学完成的调查结果显示：头痛已成为影响30～50岁人群的四大罪魁之一。

    然而，我们并未对头痛足够重视。长期以来，人们总认为头痛不是病，甚至认为年纪大就该头痛。我国居民在头痛时，54％根本不治疗，把头痛当成暂时的生理现象；不少人已有多年头痛，实在受不了了才看病。而头痛给人带来不仅是疼痛、失眠、坏心情，还会使人免疫功能下降，甚至造成高血压、冠心病、糖尿病、溃疡等等。因此，要正视头痛，及时治疗及调整。

睡眠、食物、坐姿不良是常见原因

建议改变不良生活习惯

    为什么这么多人头痛呢？头痛是什么原因引起的呢？省第二人民医院神经内科林菊珊医师介绍，头痛的发病机制非常复杂，我们可以简单一些认识它，把它分为症状性头痛和功能性头痛。

    功能性头痛是指查不出原因的头痛，医院门诊中，管理者、教师、律师、一些医生是功能性头痛的“常客”。现代生活中的不良生活习惯、学习和工作压力是功能性头痛的主要原因。此外，食物或气味、天气变化、女性经期、精神压力、抑郁、焦虑和挫折感也可能造成头痛。因此，一些医学专家把头痛看作是一种心身疾病，这些头痛不能滥用止痛药，否则可能加重病情。

    对于功能性头痛，我们可以通过行为调整进行自我治疗。比如：体育锻炼（如坚持每天快步走30～60分钟），深呼吸运动（每日数次，每次10余分钟），气功，瑜珈，放松训练等有助于改善头痛；加强睡眠卫生，按时入睡和起床，保证充足的睡眠时间也能减轻头痛。

    头痛还与饮食习惯息息相关，过食富含脂肪的食物或巧克力、咖啡、茶、菠萝、牛肉、可乐等食品，易诱发偏头痛。饮食中摄入镁不足，体内缺镁也会诱发偏头痛。因此偏头痛患者在日常饮食中要注意多摄取含镁丰富的食物，如粗糖、豆类、蜂蜜、海参、比目鱼等。盐也是一种致头痛因素，长期摄入过多的盐，会使脑血管对某些食物高度敏感，会诱发偏头痛，按世界卫生组织建议，每人每年进食食盐应少于5克。偏头痛患者尤其要注意控制盐的摄入量，特别要少吃腌制的或过咸的食品。

    此外，不良坐姿也会引起头痛。因此，读书时把书拿起来看，不要老低着头；看电脑时把显示器放高一点、把头抬高一些，都能起到预防头痛的作用。

颈椎、口腔、眼科病也会诱发头痛

建议一星期头痛超过3次，快去看医生

    虽然大多数头痛是由生活习惯引起，但有些是由某些疾病引起的头痛，称为“症状性头痛”，应交由医生负责治疗。

    比如：颈椎病引起肌紧张型头痛在门诊中相当常见。如发现后头部疼痛，渐弥漫至全头痛，有紧箍感，并持续存在，转颈时自觉有响声，头颈及肩背部肌肉有僵硬感，应到医院做颈椎检查。

    牙髓炎也会引起偏头痛。曾经有名患者，每年发作头痛2～3次，头痛时右侧面部及颞顶部也疼痛，曾当作“三叉神经”痛治疗，效果不明显。因为他的头痛与饮食有关，进食冷热食物时疼痛加重，请口腔科会诊发现他右侧磨牙已磨损，深达牙髓。原来，头痛是慢性牙髓炎急性发作引起的。经过口腔科相关治疗后，这位患者头痛消失。

    鼻炎、鼻窦炎诱发的头痛也很常见。此外，还有眼源性的头痛，如双眼屈光不正、青光眼等。带状疱疹、肥胖、高血压等亦会引起头痛。这些均可针对病因给予相应治疗。

    最后，林菊珊医生特别提醒，有头痛，不能忍着不治，头痛可能是其他疾病的预兆，有些大脑无功能区的栓塞引起的头痛很难查出病因，对这一点，老年人尤其要注意。美国头痛教育理事会就建议，如果头痛患者并发颈部僵硬、发烧、气短、眩晕、嗜睡、剧烈呕吐、虚弱、语言不清、麻木、刺痛等症状要立即就医。另外，在一星期头痛超过3次，都应立即看医生。