你有这样的坏习惯吗

饭后百步走

    饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，反而影响消化道对营养物质的吸收。

    正确做法：饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后再行运动。

饭后吃水果

    饭后吃水果，水果的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收。

    正确做法：吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右。

饭后饮浓茶

    饭后喝茶，就会使胃中没来得及消化的蛋白质和铁质同鞣酸结合在一起，形成不易消化的沉淀物，影响吸收。

    正确做法：饭后至少隔两三个小时才喝茶。