工作压力大，睡眠不好怎么办

    一位女士来信问：由于工作调动的缘故，最近压力特别大，这一星期来，老是失眠，而且伴有多梦，能不能通过药物的作用来改善一下失眠的情况？怎样才能调整心态？

    省立医院神经内科汪银洲主任医师答：根据你失眠、入睡难、易醒、梦多的症状，要从三个方面来对付。首先要在心理上放松自己，不要老觉得自己睡不够。事实上，人的睡眠分为生理睡眠和心理睡眠两个阶段。生理睡眠就是指人每天的睡眠时间若有达到3.5个小时，就完全可以满足人体的需要。而心理睡眠就是人的潜意识对睡眠的一种满足感。所以临睡前越放松越好，不要担心自己今天可能还只是睡三四个小时，担心睡眠不足影响第二天的工作。

    至于多梦的关系，确实可以通过药物来治疗改善。氯硝西洋片就是一种改善多梦很好的药物。但吃完这种药后，有的人会产生摇晃、头晕的现象，要在医生指导下服用。

    最后一点，如果药物对你没有帮助，你还可以找个心理医生，帮你心理咨询一下，缓解工作生活对你产生的压力。