Ｎ本报记者 吴孝传
按理说，在高温天气，最怕受凉的颈椎应该无恙了吧。可是有人却偏偏在这样的天气里颈椎病发作。到底是什么原因造成的呢？福建中医学院副院长、骨科专家刘献祥教授认为，高温时节发作颈椎病，最主要原因是高温天气里一些人生活方式不健康导致的。
刘献祥教授说，颈椎病和受凉有很大关系。高温天气，在办公室里，空调温度往往开得很低，特别是如果你的座位正对空调，或是风扇对着猛吹，长时间处于低温和吹风，颈背部肌肉很容易受到“风、寒、湿”的侵袭，颈椎病自然就来了。
同样道理，对于颈椎本来就有病的人，热天也不要图凉快用冷水冲凉，这样很容易诱发颈椎病，应该坚持用温水洗澡为宜。
另外，天气炎热，外出减少，特别是前一段正是奥运期间，在家上网、看电视时间大大增多；但是许多人上网、看电视长期保持一个姿势不动，这也是对颈椎不利的习惯。刘教授建议不妨每隔半小时起来活动活动，安排一些就地取材的“运动”(可参考“相关链接”）、做做家务等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。
高温天气里人易犯困，许多上班族都有午休习惯，但是休息时的不良姿势却会伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了，或者是趴在桌子上睡觉，殊不知这样睡觉，颈椎仍然处于疲劳状态，给颈椎带来的伤害很大。刘教授建议，最好的休息是采取向后仰躺的姿势，哪怕只休息十分钟，也比坐着或趴着睡强。当然躺着时一定要在颈部后面垫一个枕头或卷裹的衣服。
此外，天气燥热，心情烦躁，也容易诱发颈椎病。研究表明，精神因素对于人的颈椎病有着很大的影响，精神一紧张，颈椎病就容易发作。因此，我们平时一定要注意保持冷静、快乐、平和的心情。
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预防颈椎病跟着做
首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
然后两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形，然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。
第四是摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。