保持良好的心情，对乳腺健康很重要
Ｎ本报记者 林宝珍
指导专家：刘健 福建省肿瘤医院主任医师，硕士生导师；福建省乳腺癌专业委员会副主任委员
金秋10月，是国际“乳腺癌宣传月”。日前，省人民医院、省肿瘤医院等榕城大医院通过健康讲座、专家义诊等形式开展乳腺疾病知识宣传活动，吸引了不少女性朋友前往参加。
专家介绍，近几年通过媒体对乳腺疾病健康知识的宣传、普及，广大女性对乳腺疾病有了较多认识，但从门诊情况来看，仍存有不少误区。
误区一：乳腺增生久而久之就变成乳腺癌？
———绝大多数乳腺增生不会恶变
乳腺小叶增生不是肿瘤，它是卵巢的内分泌功能失调引起乳腺的增生和复旧不全而导致的乳腺结构的紊乱。乳腺小叶增生在组织学病理学分为两种，一种是单纯的小叶增生，占乳腺增生的70％，单纯的小叶增生不会恶变。另一种是小叶增生伴有导管上皮增生，导管上皮增生没有异型者占20％，它的恶变率1％到2％。导管上皮有轻度异型者占5％，它的恶变率是2％到4％，导管上皮增生重度异型者，它的恶变率可高达75％以上。因此说，绝大多数乳腺小叶增生是单纯性的增生，不会恶变，只有少数乳腺小叶增生伴有上皮增生又有异型的才会恶变。
预防乳腺小叶增生的诀窍：好心情。因为心情好了，卵巢排卵就正常，孕激素分泌不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。睡好觉。规律睡眠有利于内分泌平衡，体内各种激素均衡就不易发生乳腺增生。性生活和谐。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护。妊娠、哺乳。妊娠、哺乳时孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺。而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。月经规则。月经周期紊乱的女性易患乳腺增生，通过内分泌调理月经，能预防和治疗乳腺增生。低脂高纤饮食。多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。补充维生素、矿物质。人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到影响，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
误区二：服用避孕药容易导致乳腺癌？
———避孕药不影响，雌激素会增加风险
口服避孕药不会增加妇女患乳腺癌的可能性，但是有乳腺癌家族史的女性应该注意危险性的轻微提高。现代口服避孕药仅含有很低剂量的激素，而且口服避孕药有助于女性调理月经周期，降低卵巢癌和子宫内膜癌的发病率，减轻骨质疏松症状。
但需要提醒的是，长期服用雌激素以延缓更年期到来，这类女性易患乳腺癌。
误区三：乳腺癌是遗传病不宜结婚生子？
———遗传因素占30％，可以结婚生子
根据国外对双胞胎的研究，患癌因素中遗传因素占30％，环境因素占70％，因此，乳腺癌还不能称为遗传病。
事实上，单身女性患乳腺癌的比例要比正常女性高40％。因为，正常的乳腺受到雌激素与孕激素周期性性作用，单身或35岁以后还没有分娩的女性，孕激素的保护作用就逐渐弱化，雌激素与孕激素作用不平衡，促使乳腺腺体、腺管、腺泡增长过快，从而增加患乳腺癌的几率。
误区四：熬夜与乳腺癌无关？
———熬夜导致内激素紊乱，增加风险
事实上，上夜班的女性患癌症的比率是上日班女性的1.5倍；而且上夜班次数越多，患病风险就越大。
上夜班的女性患癌几率高，这与作息不规律以及体内激素分泌紊乱有关。不规则的作息时间会使女性雌激素分泌紊乱，容易导致乳腺癌的发生。
此外，女性患癌通常与雌激素分泌过多有关，其中褪黑激素扮演了极为重要的角色。褪黑激素分泌越多，雌激素分泌则越少，患癌的风险就越低。而晚上是褪黑激素分泌最旺盛的时候，女性若经常上夜班，长时间暴露在灯光照射下，则会打乱其体内正常的褪黑激素制造过程，导致雌激素水平相对提高，因此诱导乳腺癌变的几率也大大增加。
误区五：红葡萄酒能防乳腺癌，饮用越多越好？
———每日一杯酒有利心脏，不利于乳腺
研究发现，每日饮酒一到两杯的女性患乳腺癌的