Ｎ本报记者 吴孝传
指导专家：
福州第四医院（原福州神经精神病院）陈彬副主任医师
专家简介
陈彬：副主任医师、心理治疗师、福州第四人民医院临床心理科科主任
专长：精神疾病的诊断与治疗；焦虑症、惊恐障碍、社交恐惧症、强迫症及抑郁症的心理咨询与治疗。
门诊时间：
周一上午 福州第四医院心理咨询门诊
周五上午 福州第四医院精神科门诊
周六 福建省医学心理咨询中心门诊
我为何经常自言自语
问：我经常自言自语，有时还会大声自答心中的问题。但是我自己觉得我的思维又很正常。我的家人和朋友常常对我的这种行为感到诧异。有人劝我去检查一下是否有精神分裂症。我到底是不是精神分裂啊？要不要治疗？
答：生活中人们也会见到某个人，当他（她）在思考某个问题十分专注、出神，甚至进入一种“潜意识”状态时，就会表现出旁若无人地自语，说出些与周围场景不相协调或周围人听不懂的话。但这种情况不会成为习惯。若家人、朋友常常对你这种行为感到诧异，说明这种情况不是偶然发生，它出现的频度较高。也许他们还发现除此之外的其他问题。既然他们对你的精神状态提出了疑问，你不妨到专科医院做个咨询。专业的精神科医生不会仅凭单一的症状做出判断、推论是否是“分裂症”，因为下这个诊断要十分慎重，事关一个人的一生。假如专家明确排除了“精神分裂症”，你不是可放下“心理包袱”，轻松地生活吗？甚至可以自豪地对人说“经过专家鉴定，我没有这个疾病，我是精神健康的正常人”。
我车祸后不敢坐车了
问：我去年出差时遇到车祸，治疗了半年才康复，但是能走动以后，却再也不敢坐任何的汽车了，有几次勉强坐公交车外出，在车上紧张得心脏乱跳，晕车，想吐。我难道就这样不能乘坐汽车了吗？有没有治疗的好方法？
答：据你所述，车祸后不敢再坐汽车，一坐上汽车就出现紧张、心悸、晕眩、恶心感，是典型的急性应激事件后的急性焦虑———惊恐发作。看起来，车祸这一事件给你心理上造成的创伤不小，以致留下了难以抹去的阴影，可谓“一朝被蛇咬，十年怕草绳”。看到汽车，就会勾起你内心深处的痛苦回忆。这种表现在车祸发生后的半年内会比较强烈，之后应慢慢消退。现在已半年过去，之所以还心有余悸，害怕坐车，与你担心“重蹈覆辙”，会再次发生相同不幸事件的认知有关。理性地想一想，同样意外事件在同一个人身上重复发生的概率低于十二万分之一。因此，大可不必顾虑重重。若你能相信俗语“大难不死，必有后福”，就能坦然地面对乘车旅行了。想着今后每一次的出行都可能给你带来福分，只会有期盼，哪还会有紧张不安的感受？这招若还不灵，可得找心理医生做系统脱敏治疗了。
我一主持会议就心情紧张
问：我刚刚当上部门的负责人，要经常主持会议，在会上对客户或者下属讲话，可是不知道为什么一到这种时候，我就呼吸急促、手心冒汗、心跳加速，有什么办法可以帮我渡过这难关？
答：从你所述的情况看，在公众人多的场合下演讲时出现呼吸急促、手心冒汗、心跳加速等焦虑症状，这对刚出道不久的人来说，没有在大庭广众面前表现的经历与经验，都有可能发生与你类似的状况。但若多练几次，演讲时将注意力集中在自己所要表达的内容上，或演讲前在家人，如父母、妻子（或丈夫）、孩子面前演练几遍，熟练后再对着众多下属或陌生客户演讲，就能表现得谈吐自然、游刃有余了。假如需要心理医生的帮助，催眠治疗也许是最好的选择，它能挖掘出一个人意识状态下尚未发现的潜力。祝你成功！