Ｎ本报记者 吴孝传
入冬以来，不少人口舌和鼻子整天感到干燥，皮肤和口角干裂，喉咙也痒痒的，频频干咳；有些人还会出现毛发脱落增多，口渴便秘等一系列症状。为此，省人民医院中医专家李学麟主任医师提醒说：这些症状都是冬天气候干燥惹的祸。
燥邪入侵 易引发各种疾病
李学麟主任医师说，今年冬季气候十分干燥，人在这时候感受燥邪容易发生疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，这虽然还算不上病，但如果人体抵抗力下降，那么很容易导致呼吸道黏膜不断受到寒冷的刺激，从而使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等呼吸道疾病。此外，患有慢性气管炎、肺气肿和哮喘的病人，在这一时节往往会症状加重。
中医把燥症分为“凉燥”、“温燥”两种类型。目前正是冬季，气候干燥而偏寒冷，故现在的燥症多为凉燥，要对症调养。
“凉燥”应以“温润”调养
中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴”。当气候变冷时，正是人体阳气收敛，阴精潜藏之时，故应以保养阴精为主。那么，在这个季节里，应该如何对付各种燥症的威胁，做好生活的调理？李医生提出如下建议：
适时补水 冬天空气中缺少水分，人体同样缺少水分，此时应该及时补充水分，但是不能牛饮，而应多次适量饮水，以随时保持身体的水分。如果能喝些蜜水更好，既可补充水分，又可以防止因干燥而引起的便秘，可谓一举两得。
体育锻炼 可到公园、湖边适当进行体育锻炼，这些地方空气新鲜，湿润度高，有利于防燥。加强锻炼，能够使机体津液充足，精力充沛，从而激发机体逐渐适应寒冷的环境，有利于避免许多疾病的发生。不过要注意的是，不要起得太早，最好在太阳出来以后再锻炼。老人还要注意保暖。
“温润”饮食 气候干燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，应多吃些蔬菜水果以滋阴润燥。还可以自制诸如百合莲子粥、银耳冰糖粥这样的饮品，同样可以达到滋阴润肺、止咳化痰的效果。
从中医角度来看，目前以“凉燥”为主，因此饮食应以“温润”调养，不可吃太多偏“凉”的食物。人们可以选用一些具有养阴润燥功能，又营养滋补的食品来调养身体，如羊肉、鸡肉等。
□特别推荐
两款防燥单方
大枣：每天吃6～15克，补气安神，养血养心，可预防凉燥引起的脾虚食少，伤津口渴。
陈皮：每天用3～10克陈皮泡水喝，润燥同时也可养颜，还有抗菌抗病毒作用。