主持人：吴孝传
过两天就是“冬至”，福州进入了隆冬季节。天气寒冷，很多人都穿上厚衣，戴上手套，围上围巾，却常常在无意中忽视了脚部的保暖，而专家说，这脚恰恰是冬天保健的“软肋”。
脚位于人身体的末端，离心脏较远，血液供应少，再加上脚的表面脂肪层薄，保温能力差，所以脚的皮肤温度较低。数九寒冬时，足部表面的温度会更低，而成为寒邪侵犯人体的主要途径。因此中医素有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。现代医学也发现，脚与上呼吸道黏膜之间存在着密切的神经联系。专家曾作过实验，把双脚放在4℃的冷水中，鼻黏膜温度就明显下降，几分钟后就会有鼻涕、喷嚏出现，感冒不期而至。
要使脚不受寒的办法不少，比如，多锻炼，以保证脚部的血液供应；选择大小合适、保暖效果好的鞋子等。而最有效的保暖方法是每晚用热水足浴，具体方法是：取适量的水于脚盆中，水温以脚部感觉舒适为准，也可在水中加入适量的生姜片、花椒等祛风散寒的辅料。先将双脚浸泡15分钟，然后用手或热毛巾反复揉搓小腿直至腿部皮肤发热为止，为保持一定的水温，可边搓洗边加适量的热水，最后水可加到足踝以上。洗完后，用干毛巾擦干。每次时间以20分钟左右为宜。洗毕后最好在半小时内上床就寝。
不过，得提醒糖尿病人，因为患有糖尿病，足部感觉神经发生异常，洗足浴时无法判断水温的高低。有时候水温很高，患者自己还不知道，容易烫伤。所以要请家人判断水温后再烫脚。