寒冬保健要诀（二） 2008-12-19 01:05 字号： 入睡早 冬日阳气肃杀，夜间尤甚，古人主张“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。 调精神 冬天易使人身心处于低落状态。最佳解决方法就是活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等，是消除冬季烦闷、改变情绪的良药。 空气好 冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍，应注意常开门窗通风换气，或在室内放一台负离子发生器，以清洁空气，健脑提神。 责任编辑：海都网 关注微博 新闻先知道
