多食御寒食物
多吃性温热御寒并补益的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等，可增强体质。
增加产热营养素
主要指蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可相对增加脂肪的摄入量，在吃荤菜时适量加一点点肥肉。
维生素不能少
增加维生素C可提高对寒冷的适应能力，对血管也有保护作用。维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜。
进食御寒有讲究
责任编辑：海都网
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