Ｎ本报记者 吴孝传
糖尿病是全世界患病率最高的疾病之一，入冬后，糖尿病人须预防什么？且听专家告诉你——
指导专家 刘礼斌
福建医科大学附属协和医院内分泌科 主任、医学博士、硕士生导师、教授、主任医师，现任福建省内分泌研究所副所长，一直从事内分泌临床研究，擅长内分泌代谢疾病诊治。
门诊时间：周一上午、周四上午
1.防止冬季进食增多血糖升高
一般来说，寒冷的冬季，人体能量需求增加，运动减少，糖尿病人的血糖会升高。特别是圣诞节、元旦、春节、元宵节接踵而至，节日里人们往往能量摄入相应增多，这也是导致血糖升高的一大隐患。
因此在冬天，特别是节假日一定要注意还要严格控制进食的总量和种类，以防血糖升高；而且一定要注意控制饮酒，因为酒精会减少肝脏糖的生成和输出，这很容易引起低血糖。
适当增加活动量或进行更多的运动锻炼，即使是很简单的运动，如每天步行30分钟，只要能坚持下去，一般都会得到更好的血糖控制。
千万不要因为节日期间饮食无度、活动时间无序而不按时用药或擅自改变药物的服用量，药量不当很容易引起血糖升高或低血糖。
2.防止夜间低血糖发作
很多糖尿病患者只关注高血糖，却忽视了低血糖的危害性。发生低血糖时，患者会出现饥饿心慌、大汗淋漓、疲乏无力、面色苍白等。如果血糖更低，或者低血糖持续时间更长，患者就会出现精神和意识的障碍，甚至胡言乱语，再重者就会发生昏睡，甚至昏迷进而危及生命。
冬天夜长昼短，糖尿病患者在饮食受到控制的情况下，如果晚饭不能维持整个夜间所需能量，就容易发生夜间低血糖。有些患者在冬季凌晨会出现低血糖，家属往往不易觉察，这是比较危险的。
要防止夜间低血糖发作，建议睡前最好测个血糖，血糖小于3.8毫摩尔/升者，应迅速补充含碳水化合物的食物，如半杯果汁、半杯糖水、3～5块饼干糖果等。如果半夜发作，同样也要及时补充这些食物，而且越快越好。
3.防止糖尿病足发作
糖尿病人容易得糖尿病足，在冬天一项重要的预防措施是做好脚的保暖的同时防止皮肤损伤。
特别因为糖尿病人的神经末梢感觉减退，对水温不敏感，容易被太热的水烫伤，引起继发性感染。因此最好每晚用40℃至45℃的温水泡脚15～20分钟，可以让家人帮忙试水温，洗脚后用干燥的纯棉毛巾擦干全脚，以保持脚部的清洁与血液流通，避免使用电热毯、热水袋，也不要洗桑拿浴等。
日常生活中要穿吸汗性较好的棉袜及宽松舒适的鞋子，每次穿鞋前，一定要注意仔细检查鞋子内有无坚硬异物，以免磨损脚部皮肤导致受伤；剪趾甲时，不可剪得太深，以免损伤皮肤，造成感染。