准妈妈吃得又好又多，就能使肚里的宝宝健康且营养全面吗？日前举行的雅培“分享，孕期感动一刻”主题活动上，主办方公布了“孕期生活习惯网络调查”，结果显示：目前孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者则自认孕期营养知识不足够。
六成准妈妈大补特补
怀孕后，家里长辈都会给“准妈妈”大补特补，以为这样可以让母子更健康。在本次“雅培-孕期生活习惯调查”中，超过66％的孕妇认为自己营养十分充足，甚至达到“过剩”状态。
但在复旦大学附属妇产科医院原产科主任潘明明教授眼中：孕期营养并非越多越好。营养过剩和营养不足都会影响母亲健康、胎儿正常发育。
“我们发现，孕期多种并发症如孕期糖尿病、妊高症、高血脂等，均与饮食不当有关。”潘明明说，即使对于水果、牛奶类有益食物，“准妈妈”也不宜无限制地摄入。
求而不得 显营养规划漏洞
九成“准妈妈”认同，怀孕期间自己的营养状况会影响到孩子的发育。但是，却有一半的孕妇认为，自己怀孕期间的营养知识是不足够的。超过1/3的受访者认为，自己怀孕期间的营养摄取是不均衡的，大部分表示由于不了解该摄入多少食物才算适量而认为自己营养不足，仍需努力进食补品。
“准妈妈”的茫然凸显了孕期营养规划不善的漏洞。调查显示：她们渴求“金标准”的指导而不得时，87％的孕妇倾向于“过犹不及”！一方面怕孩子营养不够，另一方面却矛盾地担心着产后身材大走样。潘明明教授对此认为，“多吃”未必使孩子营养全面，但却非常容易让妈妈产后肥胖，进补有度，有条件的早晚喝一杯孕妇奶粉，如雅培妈妈喜康素等，很多营养物质都能接触到，可有效预防因营养不均而导致的肥胖症发生。
而在营养知识获取途径上，孕妇们也是一个头两个大，接触多的信不过，信得过的却难接触。调查结果显示，书籍、报纸杂志、电视节目、广播等专业传播媒体，是“准妈妈们”接触最多的，可信赖度却远低于医生、营养师等专业人士的推荐；而传统的口口相传、亲朋好友的意见，现代便成了许多妈妈评价好坏的中庸小标准了。
孕期营养达到“九个一”
潘明明表示，科学的“0岁前营养规划”，将使宝宝终身受益。她建议，孕期饮食应达到“九个一”标准：
{1}1～2杯合适的奶制品（500ml，孕妇配方奶优选，如雅培妈妈喜康素）
{2}1份粮食（250g～300g）粗细搭配（一半是粗粮）
{3}1斤蔬菜（250g绿叶）
{4}1～2个水果（150g～300g）
{5}100克豆制品
{6}100克肉类（无腿＞两条腿＞四条腿）
{7}1个鸡蛋
{8}一定量的调味品 油20g～25g、盐6g，不用或少用糖
{9}饮水2000毫升左右（6～8杯）