主持人：吴孝传
水是生命之源，对于人体而言，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。有个美国博士写过《水是最好的药》一书，曾风靡一时，怎么喝水才健康成了专家们感兴趣的课题，而且不断有新发现。
大家都公认的说法是人经过一夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝一杯水，可帮助肝肾解毒，也有益血液循环，促进大脑清醒。
那么清晨喝什么水最好呢？曾经有人提倡喝一杯盐开水，但是现在被大多数人否决了，认为对有心脑血管和肾脏病的人有害无益。研究发现，煮沸后冷却至20～25℃的白开水才是最佳选择，因为其内含的生物活性物质会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。所以习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，而且开水中的钙、镁元素对身体健康很有益。
也有人提出，相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。人经过一夜睡眠后，体内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
最近，又有人提出每天早上最好空腹喝一杯加了新鲜柠檬片的热开水。理由是可别小看这杯水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。
这几天，不少人觉得口干舌燥，按医生的说法是秋冬季节，天气干燥所致。所以你早晨喝一杯水将有助抵御“秋燥”。至于该喝上面介绍的哪一种水，悉听尊便。