Ｎ本报记者 林宝珍
王先生今年32岁，在一次下班开车回家的路上，突发心梗，痛苦地趴在方向盘上，幸好及时被路人发现，送往医院抢救，才避免了一场悲剧。
昨日，在医大附一医院举行的“世界无烟日”公益活动上，福建高血压研究所所长、附一医院心内科吴可贵教授介绍说，这是附一心内科曾经接诊的一个病例。检查发现，王先生的血管有多处斑块，动脉硬化程度不亚于老年人。
据家属反映，王先生从十三四岁就抽烟，成年后每天烟量都在3包以上。“尼古丁会增加交感神经的兴奋性，导致心率增加、血压升高，让冠心病至少提前10年。”吴教授说，像王先生这样年纪轻轻就患心梗、脑梗的年轻人，一般都有较长的吸烟史。
专家还介绍说，尼古丁是一种成瘾物质，戒烟过程中可能会出现头晕、失眠、烦躁、无精打采、食欲增加等反应，这在医学上称为“戒断”，能不能成功戒烟，实际上就是看你能不能克服“戒断”。
吸烟让冠心病提前十年
吴教授介绍，烟草中尼古丁是导致成瘾的主要物质，它通过增加交感神经的兴奋性，导致心率增加，血压升高。烟雾中的一氧化碳、一氧化氮、气相自由基等物质会损害血管内皮，加速动脉粥样硬化、冠心病、脑血管病、心脏猝死、外周血管疾病和主动脉瘤的发生和发展。
因此，主动吸烟的危害极大，它会使人的平均寿命缩短10年，会使冠心病的患病时间提前10年，并会使冠心病的患病危险增加2倍。
数十种疾病都跟吸烟有关
已知吸烟导致的疾病有癌症、血管病、呼吸系统疾病、生殖系统疾病、造血疾病，以及白内障、髋关节骨折、牙周病等数十种。全球每年大约有五百万人死于烟草相关的疾病，我国每年约有一百万人死于吸烟相关的疾病。在我国，每年吸烟导致死亡的相关疾病中前三位分别是慢性阻塞性肺炎、肺癌及冠心病。
美国Framingham队列研究资料中提示，吸烟是45～64岁男性猝死的最重要的危险因素。
被动吸烟危害与每天吸烟1～9支相似。如果丈夫每天吸烟20支以上，妻子患脑卒中的风险将增加62％。
年纪越轻 吸烟危害越大
吸烟对人体的损害和所致的疾病还和每天吸烟的支数，以及是否并存其他心血管疾病的危险因素有密切联系，如高血压患者吸烟，心血管病危险将增加4.5倍，吸烟同时又患有高血压和存在血脂异常，心血管病危险将增加16倍，而且年龄越轻，吸烟的危害越大。有研究认为，30、40、50、60岁时戒烟，分别可赢得10年、9年、6年和3年的预期寿命。
戒烟不能完全依赖药物
由于尼古丁是一种成瘾物质，在戒烟过程中可能会出现头晕、失眠、烦躁、无精打采、食欲增加等反应，这在医学上称为“戒断”。此时，戒烟者不仅需要自身的毅力，还需要家人、朋友的支持和疏导，必要的话可以寻求医生的帮助，或者借助药物改善症状，如适当吃些安眠药帮助睡眠等。
但吴教授同时又强调，虽然市面上有不少戒烟的药，但戒烟者不能完全依赖药物，最重要的还得通过行为改变来达到最终戒烟的目的。
关于“戒断”典型问答
Q：戒烟后出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落等症症。
A：深呼吸，或者慢慢喝水；闭上眼睛，放松身体；嘴里嚼些东西，如无糖口香糖、芹菜、胡萝卜等；还可以做做运动，让双手忙碌起来。抽烟欲望强烈时，尽量推迟取烟的时间，过了这一刻，可能就不想吸烟了。
Q：停止吸烟后，我的体重增加了3～4公斤，怎么办？
A：解决办法：这是食欲增加的原因。可以调整饮食结构，加强运动锻炼，就能很好地控制体重。
Q：戒烟后，身体失去平衡，容易生病。
A：事实上，戒烟后生病，是因为长期吸烟，累积起来对身体损害而造成的后果。吸烟者戒烟后，患各种疾病的危险性都在下降，其中癌症的风险下降最慢，要到十年以后才能看得出来。
请领导先戒烟
本期主持：林宝珍
说到戒烟，我脑海里突然蹦出一句———“请领导先戒烟”。
领导抽不抽烟，真的是件很重要的事情。曾经听不少人说，自己是在领导的影响下开始抽烟的。当然也有人在抱怨，因为领导不抽烟，自己只能偷偷躲在卫生间里过烟瘾。
采访中，很多人都提到这样一个问题：当一位上司