主持人：林宝珍
2010年的日历刚刚打开，今年如何让生活更健康?美国七位顶级健康专家的新年健康计划，也许可以给我们不少启发———坐下来享受一顿饭每享受一顿饭，就像一份给自己的礼物，花更多时间吃饭意味着更少的压力，更少的狼吞虎咽，更少的热量……对不必要的工作和交际说“不”这样自己和家人就有更多的私人时间，此外他还想在办公室放一个跑步机，在回复电子邮件和参加众多电话会议的间隙，让自己放松一下。
教孩子做美味又营养的饭菜鼓励孩子们喜爱健康的食物，并教他们如何制作，是给他们的最好礼物。良好的营养是孩子健全发育的基础，并可以预防慢性疾病。
学会打太极拳美国预防肥胖协会主席唐娜瑞安认为，太极拳对平衡性和中枢肌肉的锻炼非常好，而且不需要特殊的地点、器械和服装。
用调味品代替盐一些研究表明，桂皮可以降血糖，姜可缓解肌肉酸痛。用调味品代替盐，可以让食品更加缤纷多彩。
每天花3个10分钟锻炼每天早上花10分钟做俯卧撑、膝盖弯曲或仰卧起坐；中午10分钟散步；晚上10分钟做阻力训练，如推墙、半蹲起立等。
陪孩子读书要从工作中抽出更多时间陪孩子读书或跳蹦床。大人要做孩子的榜样，让他们学会过得更快乐更健康。