N本报记者林宝珍
3月11日是世界肾脏病健康日。虽然，中医所说的肾与西医所指的人体器官之一的肾脏不同，但两者还是有互通的地方。中医专家认为，肾对女性很重要，你外在的颜色枯荣和内在的生命活力都受控于肾脏的虚实。如何养肾护肾，做个靓丽女人?一起来听听专家的介绍。
肾气足才能美
省二院中西医结合重点专科肾内科魏仲南主任、主任医师介绍，中医所说的肾，不像西医所指的是一个解剖学上的具体脏器，而是包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念，中医称为“先天之本”，是人体生命之源。
中医理论认为，人是由精和气组成，精是人体生命中活动的基本物质，肾中所藏的精是促进人体生长、发育和生殖的重要物质。肾气，则有主持和调节人体津液代谢，以及帮助肺的正常呼吸的重要作用。肾气足与不足，关系着人的精神面貌和肌体体质。
对于女性来说，特有的经期、孕期、哺乳期都要伤血，而精血互生，因此容易出现“肾中精气”不足。肾气不足的女性，易出现肤色暗沉、色斑堆积、气色不佳等情况，就是化妆品也很难掩盖。因此，女性要特别注重养肾护肾，才能容光焕发，美丽由内而外。
养肾要顺应自然
如何养肾护肾呢?魏仲南主任介绍说，顺应自然是养生最重要的原则。中医强调“顺四时而适寒暑，服天气，而通神明，春夏养阳，秋冬养阴”。眼下，正是春暖花开阳气开始生发的时节，要注重养阳。建议女性朋友多到户外活动，接受阳光浴；在饮食上也可以多食芝麻、核桃、韭菜等有助阳气生发的食品，还要补充肉类等蛋白质丰富的食物。
同时，春季五脏归属肝，还要注重养肝。肝主藏血，肾主藏气，气血互通。而养肝，睡眠很重要。在一天24小时当中，凌晨1—3时，是肝经当令，此时进入深睡眠，有利于血归于肝，保养肝。如果此时不睡，则血不养肝，不仅会气血不足，还容易患肝病。所以，女性要美丽，一定要早睡。