N本报记者林宝珍
很多孩子不喜欢刷牙。
5岁的浩浩是其中一个，他觉得牙膏有异味，呛得喉咙难受，牙刷又很刺，一不小心碰到牙龈，好痛。所以每次刷牙，浩浩就装模作样随便刷两下就玩去了。要问浩浩的牙怎样，那可不好意思极了———满口乌黑乌黑的，有不少蛀洞。
9岁的斌斌刷牙也马虎，上周末参加了“关爱牙齿体验班”，才知道自己刷牙不仔细，会出现好多好多问题，再也不敢马虎了。
活动那天，斌斌刷完牙，医生在他的牙齿表面涂上菌斑显示液，不一会七八处就变红了。医生说这些红点就是刚才没刷干净的地方，也是平时刷牙的盲区。斌斌也通过这次活动学到了正确的刷牙方法，他觉得这场活动很有意思也很有收获。
福建医大附属口腔医院儿科主任姚军博士说，门诊中很多家长抱怨孩子不爱刷牙，其实不是孩子不喜欢刷牙，而是没掌握正确方法，为此他专门办了“关爱牙齿体验班”，手把手地教孩子和家长刷牙。
姚军认为，让孩子爱上刷牙，家长需要做好几点准备。
给孩子一把好牙刷
首先要帮孩子选择一支合格的牙刷。孩子的牙齿大多排列不整齐，清洁起来就比较困难，牙龈又比较幼嫩，如果牙刷不好，很容易伤及牙龈，孩子有了疼痛和出血的经历，自然不爱刷牙了。儿童的牙刷要大小适中(两排或三排，二十孔左右)，刷毛要柔软有韧性，刷头不要过大，能在口腔内翻转自如，边缘留空较少(不易刺激口腔黏膜)。
市面上的儿童牙膏芳香剂较多，强烈的味道会刺激孩子的味蕾，还会诱导孩子误咽；牙膏中的摩擦剂也较多，它可以消除附着在牙齿上的异物，同时也可能使得孩子的牙面变得粗糙，易引起蛀牙。
因此，儿童刷牙最好选不含氟、无摩擦剂、口感清淡的儿童专用牙齿清洁液。
用100克的力刷牙
在刷牙的力度上，姚军博士也提醒要适度。他介绍说，有研究表明，100克的力度比较合适。如何掌握这100克呢?在他举办的“关爱牙齿体验班”上，老师拿出一个小天平，请孩子拿着牙刷轻按天平，指针停留在100克的位置上，让孩子细心体会，然后以同样的力度在自己的手背上轻刷。反复几次，小朋友基本就掌握好了。家里有天平的，也可以拿出来让孩子试一试，找找感觉。
刷牙水平颤动法
现在大多数人采用竖刷法，即刷上牙时向下刷，刷下牙时向上刷。竖刷法可以有效消除菌斑及软垢，但也有缺点———易对牙龈造成反复的刺激，对于孩子来说，还容易刷出血来，因此孩子常常刷得马马虎虎。
姚军博士建议小朋友用“水平颤动法”来刷牙。
“水平颤动法”就是牙刷轻按牙齿表面，来回做短距离的颤动。每个部位可以刷2～3颗牙齿，依次将牙的内外侧面都刷干净。这种方法虽然也是横刷，但由于是短距离的横刷，基本在原来的位置做水平颤动，同大幅度的横向刷牙相比，不会损伤牙齿颈部，也不容易损伤到牙龈，同时又能刷到牙根部和牙齿缝，可有效清除食物残渣和细菌。
握牙刷的姿势也有讲究。
平常，我们一般用整个手心去握牙刷，刷门牙时还比较顺利，刷大牙的侧面就有些麻烦了。
姚军建议孩子们学习“三指法”，即用右手的大拇指、食指、中指来抓握牙刷。三指法灵巧，便于牙刷变换方位，更有利于“面面俱到”地刷牙，力度也较轻，特别适合颤动法刷牙。
给孩子编一首“爱牙操”
有家长说，孩子三四岁刚开始学习刷牙，不听大人的指导，而是自己拿着牙刷乱舞，怎么办?姚军建议用生动活泼的“爱牙操”来吸引他们。
在姚军举办的“关爱牙齿体验班”上，记者看到，指导老师拿出牙齿模型，告诉孩子们牙齿分六个区，并分别用红绿橙代表上颚的左侧牙、正面牙和右侧牙，用黄蓝粉代表下颚的左侧牙、正面牙和右侧牙。老师称之为“牙齿地图”。有了生动直观的“牙齿地图”，小朋友认识了牙齿的外形和排列，并与自己的牙一一对应。
开始刷牙了，老师喊口令：“小朋友，我们已经站在牙齿地图前面了，现在我们开始爱牙操，找到红色区了吗?我们从红色区外面开始，前后移动牙刷：一二三四、二二三四、三二三四、四二三四；现在换到红色区里面：一二三四……现在开始刷绿色区的外面……”有了这个活泼轻松的“爱牙操”，几个四五岁的小朋友刷得兴趣盎然，而且每一面都刷到了。
姚军建议家长可以和孩子一起学习“爱牙操”，一起刷牙，慢慢地孩子就会喜欢上刷牙。
此外，姚军博士自己研制的颤动语音牙刷，也有“爱牙操”的录音和背景音乐，孩子一边听录音，一边刷牙，可以加强刷牙的趣味性。
□延伸阅读
刷牙要记住三句话
刷牙要“面面俱到”：刷牙要刷洗到牙齿的所有面，不能留死角，没有刷到的地方还是会被蛀掉。
刷牙要“有张有弛”：牙齿是人体最硬的组织，而包绕牙齿的牙龈又是非常柔软的组织。有张有弛地控制刷牙力度，做到刷洗干净而不伤到牙龈。
刷牙要“坚持到底”：睡前的清洁最重要，因为蛀牙往往在晚上唾液分泌减少的时候发展得最快。
建隆/漫画
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