坚持锻炼
锻炼从产褥期就应开始，坚持天天做仰卧起坐和腿部、头部同时向上翘的动作，以增强腹肌的收缩力。产褥期的后阶段，可做双腿上举运动，以减少腹部、腰部、臀部的脂肪堆积，并能防止乳房下垂，使体型逐渐健美。
合理饮食
恢复体型美必须调节饮食，既适当增加营养，又不能过量。
多吃些豆制品、新鲜蔬菜和水果，少吃高脂肪、高热量食品。
坚持母乳喂养
母乳喂养不仅有益于婴儿健康成长，减少疾病的发生，而且可促进新陈代谢和营养循环，把身体组织中多余的营养成分化为乳汁运出体外，从而减少脂肪的积累，防止肥胖。不过，断奶的时间最好在周岁以内，哺乳期过长，乳腺分泌减少，会使乳房变得干瘪，失去往昔的丰满。