N本报记者李雅
经常有尿不尽的感觉?两次排尿间隔经常小于2小时?总是需要使劲才能排尿?……这些都是中老年男性经常遇到的问题，如果出现了这些症状，也意味着您可能患上了前列腺病症。
良性前列腺增生症是50岁以上老年男性常见的男科疾病，良性前列腺增生症的发病率往往随着年龄的增大而逐渐上升，40岁～79岁的男性发病率约为50%，80岁以上的发病率则高达83%。
专家称，尽管发病率很高，不少中老年男性面对这个“尴尬”的问题仍羞于就医，或自行到药店购药解决，结果延误了治疗，导致许多严重的并发症，如急性尿潴留、结石等。
及时发现病症，并科学地进行生活及饮食调理，对良性前列腺增生症的康复起着重要的作用。
指导专家：福建省人民医院男科张敏建主任医师
自测7个问题中度症状应治疗
如何知道自己前列腺增生的严重程度?根据世界卫生组织确立的国际前列腺症状评分标准，中老年男性可以回答7个问题，根据得分，确定症状的轻重程度。
这7个自我测试的评分标准是：最近一个月内，“在排完尿后，你感到未完全排空膀胱的频率是多少?”“你在2小时内不得不再次排尿的频率是多少?”“你发觉自己在排尿时多次终止又重新开始的频率是多少?”“你发现自己难以延迟排尿时间的频率是多少?”“你感觉到尿流无力的频率是多少?”受测者可以根据“从不”“少于五分之一”“少于一半”“大约一半”“超过一半”“几乎总是”等状况，确定从“0”到“5”的得分。
最近一个月内，“你不得不通过按压或扯紧的方式来排尿的频率是多少?”“从夜间睡觉到次日早上起床这段时间内，通常你要起床多少次?”受测者可以根据“从不”“1次”“2次”“3次”“4次”“5次”等状况，确定从“0”到“5”的得分。
0分～7分为轻度症状，8分～19分为中度症状、20分～35分为重度症状。一般认为，轻度症状只需随访，而中度症状和重度症状则分别需要药物治疗和外科手术。
但是，如果7个问题中的任何一个得分超过3分，那么即使总分不高，也需要考虑合适的治疗方案。
生活调理多吃绿豆瓜子
良性前列腺增生症除积极进行治疗外，良好的起居和饮食调理，对前列腺增生症患者的康复非常关键，因此，饮食上应注意禁饮烈酒，少吃辛辣肥甘之品，少喝咖啡，少吃柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。
张敏建主任医师说，患者可以多吃一些新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。服用种子类食物，可选用南瓜籽、葵花籽等，每日食用，数量不限。
绿豆也是良性前列腺增生症患者康复很有利的食物，不限数量，将其煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热、排尿涩痛者尤为适用。同时，不能因尿频而减少饮水量，多饮水可稀释尿液，防止引起泌尿系统感染及形成膀胱结石。饮水应以凉开水为佳，少饮浓茶。
同时，保持心情舒畅，情绪稳定，切忌悲观，忧思恼怒，避免因情志因素导致病情加重。
多吃含纤维性食物，保持大便通畅，及时治疗各种感染，尤其是尿路感染。积极参加有益于身心健康的体育活动，增强体质，抗御外邪。
饮食疗法试试6款药膳
桂浆粥：肉桂5g，车前草30g，糯米50g。先煎肉桂、车前草，去渣取汁，后入糯米煮粥。
熟后加入红糖，空腹食用，本方可温阳利水。
参芪冬瓜汤：党参15g，黄芪20g，冬瓜50g。味精、香油、盐适量。将党参、黄芪先煎15min，去渣，加入冬瓜片，继续煮至冬瓜能食，加调料即成，可佐餐用。
本方可健脾益气，升阳利尿。
杏仁石苇饮：苦杏仁10g，石苇12g，车前草加水适量同煮，待熟后加冰糖。待茶饮，本方可泻肺火，利水道。
补肾羹：羊肾1对，葱白、生姜10g，冬葵子500g。羊肾去筋膜切细，加葱白生姜，水适量煮熟，调入盐、味精，加炒香冬葵子。治疗肾气不充之癃闭，腰膝酸软，舌淡，脉沉细。
黄芪鲤鱼饮：生黄芪60g，鲜鲤鱼1条。共煮，饮汤食肉。
治疗中气不足，排尿困难，神疲气短，纳少，脘腹胀闷，小腹坠胀，大便溏薄，舌淡苔薄白，脉沉弱。
葱白橘葵糖：白糖500g，炒冬葵子500g，橘红粉50g，葱白20g捣泥。白糖放锅内，加水少许，以小火煎熬至较稠厚，加入冬葵子、橘红粉、葱白泥调匀，再继续熬至用铲挑起，糖丝状而不粘手时停火，趁热倒入瓷盘，待冷压平成块即可。亦可与糯米粉蒸熟作糕食。治疗肝气郁滞，小便不通。证见胁腹胀满，烦躁易怒，苔薄或黄，舌红脉弦。