N本报记者李雅
有的人抽了一辈子烟都没事儿，为啥不吸烟的人却得癌症?我吸点好烟，应该没啥事儿吧?我以前戒过烟，不过一戒就会生病，还是算了吧!……在省立医院、福建医科大附一医院举办的“世界无烟日”义诊上，烟民们提出了不少让人纠结的问题。让我们来听听专家们都是怎么说的———指导专家：省立医院呼吸科主任医师陈愉生福建医科大附一医院戒烟门诊王叶舟副主任医师
为什么有的人吸烟很厉害还能活八九十岁，有的人不吸烟却短命?
解答：由于个体的差异，有的人耐受吸烟，有的人不耐受，所以反映在身体上，有的人可能没事，有的人会生病。研究结果显示，虽然吸烟的人不是100%会得慢阻肺或肺癌，但是得慢阻肺、肺癌的人中却有80%～90%都和吸烟有关，所以我们还是倡导健康的生活方式，尽量不吸烟。
疑问二：
少吸烟、吸淡烟，危害会小些吗?
解答：一方面，少吸烟、吸淡烟者比不吸烟者得病的还是多好几倍。因为为了满足尼古丁的需要量，吸淡烟时会吸得更深，对身体的损害不会减少。一方面，淡烟和浓烟的区别在于焦油含量的多少，而研究显示，极低的焦油含量在导致肺癌上是没有区别的，这足以说明，至少在肺癌方面，少吸烟、吸淡烟对身体的危害不会小。
疑问三：
戒烟应突然戒还是慢慢戒?戒烟时要经历哪几个阶段?
解答：在戒烟方面，国外已有很成熟的经验可借鉴。一般来说，戒烟者要经历准备阶段、采取行动阶段和维持戒烟状态阶段。一般达到戒断目标是在实施戒烟的第八天。最好不要突然戒烟，这样人会很辛苦，而且复吸率很高，最好到专门的戒烟门诊或者找控烟专家帮忙。如果自己戒，建议逐渐减少烟量，到每天只吸几支烟时制定戒烟日期，然后突然戒断。
疑问四：
吸烟可以缓解紧张情绪，戒烟后怎么办?
解答：吸烟只能满足您的身体对尼古丁的需求，紧张只能因吸烟而暂时缓解，吸烟同时能增加心跳次数，升高血压，并不能真正放松，而且缓解紧张情绪的形式很多，为什么非要拿一个严重危害身体的因素来缓解呢?戒烟时，您可以到戒烟门诊，医生有各种方法帮助您安全缓解紧张情绪。而戒烟后，完全可以通过朋友聚会、倾诉、音乐、运动等来缓解紧张情绪。
疑问五：
戒烟后体重会增加吗?
解答：由于烟草中的尼古丁有一定抑制食欲的作用，并能增加人体的基础代谢，加上吸烟能使胃肠道黏膜血管收缩，影响营养的吸收，因此一般来说，戒烟后大部分人的体重会增加，一般增加5公斤左右。但这个问题不大，烟民们要有心理准备，在戒烟后要适当控制饮食，尤其是要少吃甜食，增加运动，这个过程可以很快度过。
疑问六：
戒烟后会生病吗?
解答：如果没有帮助，完全凭毅力戒烟，戒烟者会出现戒断综合征，即老百姓所说的生病。因为体内尼古丁水平突然下降，可使身体不适应，导致易怒、焦虑、坐立不安、失眠、体重增加、焦虑或抑郁、血压及心率波动、肌肉及骨骼不适等。
疑问七：
戒烟难，我一定戒不了?
解答：烟草中的尼古丁是高度成瘾的物质。一旦吸烟成瘾，彻底戒除都有一定的困难。大人群观察，决心戒烟的人，平均要经过7～10次才能够成功。不过，如果有医护人员的帮忙，成功率可增加2～3倍。
在加拿大和澳大利亚，2年前戒烟成功的人数已经超过还在吸烟的人。同样每年有数万人戒烟成功。如果你已经有能力停止吸烟一段时间，这表明，你可以不依赖烟草，这本身就是一种成功，不要泄气，重新鼓励自己，并尽快计划一次新的尝试。
□健康趣闻
教你15个好用的经典趣招戒烟
戒烟太难了!如果我告诉你几个有趣的戒烟办法，你是不是高兴地跳起来?不要不相信，看看就知道了。
1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表，不要留一秒钟给自己吸烟。
2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
6.计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表，甚至是一辆车!7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
8.养几盆赏心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。
9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了，看来没有我干不成的事。
15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬父母。
戒烟20分钟～15年的惊喜发现!
好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!戒烟20分钟后：
尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。
戒烟8小时后：
血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：
体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除黏液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
戒烟48小时后：
尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：
呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
戒烟3～9个月后：
任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒烟1年后：
生殖能力增加了1/3。
戒烟5年后：
患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
戒烟10年后：
患肺癌的几率达到了正常人的一半。
戒烟15年后：
患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
□健康资讯数字口腔中心
带您全面了解种植牙
爱美之心，人皆有之，在您疯狂的瘦身、减肥、美容之余，也应该来关心一下自己的牙齿。东南首家数字口腔中心特意请到韩国知名种植牙专家郑淳奎(CHUNGSOONKYU)来聊聊美齿新宠———种植牙!
■植牙圣手走进东南首家数字口腔中心
国际种植牙专家郑淳奎(CHUNGSOONKYU)于百忙之中抽空莅临东南首家数字口腔中心实施种植手术。患者在种植完成后对拥有的“第三副真牙”———种植牙感到相当满意。
郑博士做完手术后为我们全面揭开了种植牙的神秘面纱。
一、什么是种植牙?郑博士介绍说，种植牙是逼真地模仿人类的天然牙，以恢复咀嚼功能，固位效果好，也更舒适，护理简单，外观效果更佳。种植牙是选用与人体相容性好的生物材料(如纯钛等)，经过精密的电脑设计，制成特定的形态，植入牙槽骨内而形成人工牙根，再于人工牙根之上制作牙冠，以恢复缺失牙齿的形态和功能的口腔修复技术。
二、哪些人可以“种牙”，是否任何人都可以种植牙齿呢?郑博士说：“一般而言，只要可以忍受拔牙，也就可以进行牙种植”，但是糖尿病、血压过高等疾病患者做种植牙一定要小心一些。总之，种植牙医生将根据患者的具体病情进行精确的评估，提出综合全面的种植方案和计划。