N本报记者 林舒帆
三天小长假，你安排好了吗?是外出旅游?还是宅在家中?不管你选择哪一种休闲方式，都不能忘了为肌肤提供全面呵护。本周《生活周刊》就为你备好小长假美肤秘籍，让你享受三天无忧美丽计划。
旅游达人的美肤秘籍
选择上山呼吸清新的空气，选择到海边晒晒太阳，选择去上海看世博……不管选什么样的出游方式，你的肌肤却总要面对如火的骄阳、毫不留情的紫外线。有什么方法，能让出游与肌肤美丽都兼顾呢?不妨，照着小编的美丽提示来护理肌肤，定能将阳光与紫外线对肌肤的伤害降到最低。
抵御骄阳你需要防晒
想要抵御UVA、UVB，特别需要的美丽武器就是防晒产品。
防晒品的作用，就像“过筛网”，帮助肌肤过滤波长较长，对肌肤有积累性伤害，导致肌肤衰老的紫外线A，挡住波长较短但却能灼伤、晒黑肌肤的UVB。
选择一个适合自己的防晒品也是非常重要的，建议购买性质比较温和的，不感觉油腻为佳。此外，防晒品要在出门前半小时涂抹完毕，如果在阳光下活动的时间比较长，还应该隔2小时左右补搽一次。需要提醒，UVA能穿透云层，如果想更好地保护肌肤，即使是阴天也应该要涂上适量的防晒品。
晒后护理让肌肤健康
外出旅游，除了重视防晒，许多人会忽视了晒后护理。要知道紫外线对肌肤的伤害绝不仅仅是晒黑和留下晒斑那么简单，它还会使肌肤变得敏感、出现幼纹、过早衰老等。所以想要肌肤保有健康值，不能少了晒后护理这道工序。
同基本护理一样，晒后护理也要根据肤质的不同来进行。干性肤质重点在于保湿滋润，油性肤质重点在于清洁美白，中性肤质重点在于祛斑抗皱。晒后护理一般分为清洁、保湿、祛斑美白抗皱三个步骤。
要特别提醒，日晒后，不可马上洗脸，要等到肌肤的温度降至正常值再用温水洗脸，而洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋润保湿成分的产品。
宅女也需的美肤秘籍
别以为不出门，单纯地宅在家中，上上网，就不会给肌肤增负担了。其实电脑在给生活带来便捷的同时，也给肌肤带来了不少伤害。所以宅在家中，你同样需要为肌肤装个“屏保”，让肌肤享受美丽与健康。
静电加剧肌肤问题
暗沉、毛孔粗大、外油内干是“电脑肌”的特点。因为在开机时，显示器会产生巨大静电，大量粉尘瞬间被吸附在周围，让你的肌肤身处一个较“危险”的环境中。微尘堵塞毛孔，同时也会吸附肌肤表层的水分。久而久之，就会出现干性肤质越来越干，油性肤质越来越油的恶性循环。
电脑平稳工作后，持续产生的辐射虽然不会对肌肤造成即刻的伤害，但是这种伤害是可以累积的。皮肤敏感者有可能导致光敏性皮肤病，皮肤上出现小红疹或红斑。
隔离霜虽然对隔离电脑辐射收效甚微，但它能隔离空气中的灰尘，减少灰尘对皮肤的伤害。如果肤色不好，在隔离霜之后再涂一层具有透气功能的粉底，不仅能改善肤色，还能在肌肤与外界环境间筑起一道屏障。
如果你的肌肤是敏感型的，为了预防红疹和斑点，很有必要涂一些SPF指数在20左右的防晒霜。
一学就会的护肤窍门
就像扫地要洒水一样，在电脑开启前，要先打开加湿器，或者喷一些喷雾在空气中，最大限度地降低静电带来的微尘。工作半天后，可以利用午休时间做面部清洁。洁面后别忘了再次补涂最初的护肤品。
电脑辐射会导致皮肤发干，所以在电脑边放上一瓶水剂护肤品，如补湿液、喷雾等，随时给肌肤补水。此外，多喝水从身体内部帮助细胞储水。建议喝绿茶，可以清除体内的自由基，有抗辐射的功效。
此外，还可以利用休息的小间隙，用双手沿着耳后从上往下按摩到颈部，最后结束于锁骨处。这样的按摩有助于血液循环，排除长期面对电脑吸收的辐射毒素。如果你盯着电脑久了眼睛会感到干涩，那么不妨泡上一杯菊花茶，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气熏眼(闭眼)1分钟，眼睛立马会感觉很舒服。