N本报记者林宝珍
“我儿子去年一个暑假下来，眼睛度数加深了200度。”说起去年暑假，小毅的妈妈后悔极了。她说，因为工作忙，去年整个暑假都让孩子呆在家里，原来说好做完作业，每天可以玩一个小时的电脑游戏，时间到了电脑自动关机，但孩子精得很，破解了密码，常常一玩起来几个小时都没挪一下屁股。
一查视力，眼镜得再加200度。
像小毅这样假期里近视度数急剧增加的孩子还不少。今年暑假又遇世界杯，爱好足球的孩子晚上看直播第二天还要看重播，长时间面对电脑电视，近视难免加深。
如何保护眼睛，保护视力?福州总医院眼科杨丽霞主任医师针对暑假生活提出了几点建议：
1.看电视时间不宜过长，要防止电视性近视。尤其在暑假期间，家长要鼓励孩子参与或共同参与健康的休闲娱乐方式，不能放任孩子以电视作为主要的娱乐。而那些学龄前儿童，每天看电视时间最好控制在40分钟之内为好。一般来说，看电视时，把孩子的座位安放在距离电视机2.5米至4米处为宜。
2.看书与写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。另外，还要注意灯与书本的距离。比如使用较大瓦数的日光灯，如果悬挂过高，桌面上的光照度同样达不到要求，而安装瓦数低的台灯，只要距书本近一些(一般不要超过60厘米至70厘米)，同样可以达到较好的光照度。
3.看书时间不宜过长，每看40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。
4.不要看字迹太小或模糊的书报。
5.加强体格锻炼，增强身体素质，可以减轻减慢近视眼的发生，尤其是室外体育运动。让孩子在空气新鲜、视野开阔的郊外进行远眺，也是眼睛保健方法之一。
6.夏天孩子都喜欢吃冰淇淋，科学研究发现习惯食用甜食的孩子比普通孩子更容易患上近视。
公益讲座
内容：睡眠障碍
时间：7月2日下午3：00
地点：附一医院门诊二楼候诊大厅
主讲：附一医院心理卫生科郑建民教授