散热、补糖盐水、避免暴晒

N本报记者李雅
本报讯 37℃、38℃、39℃……福州连续三天发布橙色高温预警，而高温还将持续。炙热的天气，把许多人“烤”进了医院。福州市一医院急诊科主任林修提醒市民，出现头晕、耳鸣、恶心等症状就要留心了，中暑急救时，散热、补糖盐水、避免日晒是急救要领。夏天，不少人都备了藿香正气水，这种药只适合寒湿所导致的腹泻呕吐等胃肠型感冒，预防中暑这种方法不太靠谱。
中暑 这些症状要留心
“有些市民出现的头晕恶心症状，其实是中暑前兆。但是他们并不在意，继续呆在高温环境下，结果引起更严重的中暑反应。”福州市一医院急诊科主任林修说，早期发现中暑及时处理，其实很容易恢复。
在生活中，以先兆中暑和轻度中暑较为多见。比如出现头晕、耳鸣、恶心、胸闷、口渴、大汗、注意力不集中，但体温不超过37.5℃，这是中暑前期的表现，要引起警惕。而轻度中暑，则表现为面色潮红或苍白、气短、大汗、皮肤灼热或湿冷、心率增快、脉搏细弱。如果中暑特别严重，则表现为高热、神志障碍、抽搐，甚至昏迷、猝死。
急救 一定要先降温
高温下，每个人都会感到不舒服，但并非人人都会中暑。年老体弱的人；有心脑血管疾病者；营养不良者；较长时间处于高温环境下的人，如交警；在烈日下行走的人，比较容易发生中暑。
如果发现身边人出现中暑症状时，要尽快对其进行降温处理。这包括迅速将患者搬到阴凉、通风的地方，使其平躺，用扇子或电扇为他扇风，解开其衣领裤带，以利患者呼吸和散热。用冷水或稀释的酒精帮患者擦身，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。
此外，要及时补充糖盐水，平衡体内的电解质。同时，避免再次被烈日暴晒。
藿香正气水治中暑 有点不靠谱
林修说，很多人一到夏天家里就会备上不少藿香正气水，用于预防或治疗中暑，这是不科学的。因为这种药属温热型药物，里面又含有酒精成分，而中暑时，恰恰需要及时散热，如果再使用温热药，会加重病情。
避免中暑贵在预防，市民要及时补充水分，饮食上要补充足够的蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶和豆类，还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、 乌梅、桃、 黄瓜等。
此外，心脑血管病患者，高温天气尽量少出门，并随时带好常用药，以防高温诱发原发病。由于中暑和其他疾病发病的病因不同，故需要区别对待。因此，如果原有心脑血管疾病的患者感到不舒服，应赶紧到阴凉通风处，口服一些防暑药。若症状很快缓解，就可能是中暑；如果不见好转，有可能是其他疾病，应尽快服用心血管药物。
假如发现有人出现晕倒或昏迷，并有不明原因的高热，应立即拨打急救电话120或就近送到医院。
【防暑小口诀】
湿热天气暑难当，预防中暑不能忘；出门带上遮阳帽，疲劳出汗找阴凉；淡盐水、酸梅汤，解暑补水来预防；未渴先饮备足水，急救中心做保障；长期工作在楼房，很少机会晒太阳；心肺脑肾有疾患，耐受性差要先防；暴晒时间不能长，避免中暑把人伤；自知之明不逞强，量力而行保健康。