你是否工作效率低下、心情烦躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮热易出汗……如果你是50岁以上男性，你的答案又是肯定的，那你可能进入了男性“更年期”
N本报记者 李雅 通讯员 程宛均
46岁的张先生是一家外企的高管，虽然事业做得出色，不过最近家庭气氛却并不和谐。因为妻子明显感觉到，原先平和的丈夫也变得爱发脾气，情绪反复无常，并且记忆力远不如从前，工作效率明显下降。
在妻子的陪同下，张先生到省人民医院男科就诊，原来，张先生的烦恼正是体内雄激素下降引起的迟发型性腺功能减退症（简称LOH），他已经进入了“更年期”。
荷尔蒙减退男性也有“更年期”
“50岁以上男性是LOH的高发人群。”省人民医院男科主任张敏建说，男性步入40岁以后，体内的雄激素生成量明显降低，一旦过了50岁，雄激素分泌量会减少约1/3，同时出现一系列类似于女性更年期的症状。
男人更年期的年龄一般在40~60岁之间，但由于每个人的身体健康状况、生活条件、个性性格特点、受教育程度以及职业性质不同，导致性功能的减退与更年期的迟早也不一致。一般男人的更年期比女人要晚5~10年。
男性“更年期”症状主要表现在四个方面：性功能减退，出现阳痿、射精乏力量少等；神经和血管舒缩症状，出现潮热、阵汗、失眠；精神和情绪症状，会出现焦虑、抑郁、记忆力下降、缺乏自信和活力；男性化减退，会出现体能和精力下降、阴毛脱落、将军肚等。
男性久坐不动易“早更”
“男性更年期，更容易缠上久坐不动、生活压力大、腹部肥胖的男性。”据了解，患有慢性疾病的男性（如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等）、有不良生活方式的男性（如抽烟、酗酒等），也容易提早出现症状。
原来，抽烟和喝酒都会破坏睾丸功能，从而导致雄激素水平下降。而男性肥胖会使男性体内的雄激素水平降低，雌激素水平升高。雌激素水平的增高又反过来对抗雄激素的作用，周而复始造成恶性循环。
有调查显示，我国有近四成中老年男性出现男性更年期的症状，但其中大多数人尚没有意识到自身的健康问题，也缺乏积极防治的心态。其实，男性进入更年期后不仅会引发精神心理疾病，更是某些男性基础疾病的征兆，步入中年的男性应及早自测是否缺乏雄激素并及时治疗。
看看男性更年期吃啥补啥
目前治疗男性更年期，最直接的方法就是在专科医生指导下，进行外源性的雄激素补充治疗，使体内的激素水平达到正常生理浓度。但要看体质状况，不是所有人都合适这种方法。此外，省人民医院男科主任张敏建还推荐了一些食疗的方法，供市民参考。
■心肾不交
表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠等。
食疗：桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克、大枣6枚、大米100克、冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。
瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克、莲子30克、百合30克，放入锅内加水煮成汤，调味服食，每天1次。
■肝肾阴虚
表现为烦躁易怒、忧郁紧张、头晕目眩、耳鸣失聪、健忘多梦、腰痛膝软等。
食疗：芝麻粥：黑芝麻10克、大米100克。将黑芝麻用水淘洗，放入锅内炒后研磨成泥状，与大米同煮成粥，调味后食用。
黄精山药乌骨鸡：黄精30克、山药100克、乌骨鸡1只。将鸡洗净切块，同药一起放入锅内，隔水炖熟，调味后分2次食用。
■脾肾阳虚
表现为神倦乏力、腰膝酸痛、夜尿增多、大便稀溏等。
食疗：核桃莲子粥：核桃仁20克、莲子18克、芡实18克、大米60克，同煮成粥，调味后食用。
枸杞羊肉汤：枸杞15克、栗子18克、羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。
测一测
他是不是已经到了“更年期”？
1.是否性欲减退？2.是否体能下降？3.是否体力和（或）耐力下降？4.是否身高降低？5.是否生活乐趣降低？6.是否忧伤和（或）脾气不好？
7.是否勃起不坚？
8.体育运动能力最近是否下降？
9.餐后是否爱打瞌睡？
10.最近的工作表现是否不佳？
评估标准:对每个问题回答“是”或“否”，问题1或问题7或任何3个其他问题回答“是”即定为阳性答卷。福州东方（男子）医院男科主任徐晓松建议：50岁以上男性如答卷为阳性，应及早去医院进行专业的睾酮水平测定，规范治疗。