指导专家
张喜奎省二院名医园主任医师、教授
邱宜斌省二院音乐治疗室主任医师
张立群附一医院骨科副主任医师
NO.1
白领男
案例：黄先生是福州五四路某写字楼里的白领，最近他发现在办公室从早上待到下午，就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。到医院检查，医生告诉他患了白领族常见的“亚健康病”。
分析：目前许多城市写字楼空气质量不理想，光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。在这样的环境待久了，容易出现亚健康状态，如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这些症状也是城市白领最典型的职业病。
支招：建议这类职场男性利用午休时间到办公室外面走走，换换气；周末多参加户外活动，多晒太阳，增强身体免疫能力。
NO.2
应酬男
案例：根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22.28%，其中大部分为因工作需要经常外出“应酬”的男士。
分析：此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知“喝了伤身”，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友，其中公司销售、公关、经理等最为突出。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果“应酬饭”不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖，并引发高血压、心血管等疾病。
支招：建议这些职场男性“管好嘴，迈开腿”，多吃就要多动。
NO.3
久坐久站男
案例：今年30多岁的李先生因腰痛到医院检查，却被告知是腰椎间盘突出。
分析：“腰椎间盘突出”已不再是老年人的专利，门诊看腰椎间盘突出的年轻男性也不少。他们的“腰突”多由职业习惯引起的，如长期处于高强度的体力劳动；热爱运动又缺乏正确的保护；以及久站的售货员等。一些长期坐着工作的男性，因为缺乏运动，腰部肌肉组织不够结实、强壮，也可能发生腰椎间盘突出。
支招：在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时，抬腿有明显疼痛感，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查。平时要适量地运动，但不宜强度过大，还可以适当补充钙质。
NO.4
“夜猫”男
案例：张先生是一广告公司的策划经理，他的工作性质就是常常需要加班加点，有时还得通宵达旦。经常熬夜的结果不仅让他长年累月地长青春痘，近期还出现头晕、头痛的症状。
分析：工作压力大，长期熬夜的男性易出现内分泌失调、神经衰弱、头昏脑涨、注意力不集中、头晕、头痛等问题。常熬夜的人生活不规律，易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充，如晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮等。
NO.5
电脑男
案例：小杨是IT公司的职员，他听说长期受电脑辐射，有可能影响生育能力。是这样吗？
分析：电脑辐射会不会影响生育能力，还没有定论。但在电脑一坐就是几小时，不记得喝水，有尿也不及时上洗手间，男性常常处于这样久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
支招：男性为了预防不育的发生，应该在日常生活中注意自我防护，不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律，注意局部保健、多饮水、少憋尿，尽量避免长久处于电脑辐射场所，别把电脑直接放在腿上，最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。