专家推荐：防流感 试试中药预防
近日，天气骤冷，患流感人数激增，省人民医院名中医李学麟主任推荐了几剂中药，来防治流感的发生。成人和儿童的预防药方是不同的，即使是成人，不同的体质，对药物的选择也是不同的，市民可根据自己的需要对症选择；如果有条件，最好在执业医师的指导下，进行合理选择。
成人篇：
1.防感1号：羌活8g、板蓝根5g、白茅根15g
适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。素体虚弱，易于外感的人群或老人可加用太子参6g。
2.防感2号：苏叶10g、羌活6g、陈皮5g、苍术5g、苡米10g、黄芩3g
适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏、口粘腻不欲喝水。
煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3~5付为宜。
TIPS：建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3~5剂。在连续流行期间，可每周服用3天。
儿童篇：
防感3号：藿香5g、羌活6g、板蓝根5g、白茅根15g、炒山楂6g
适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，平素经常口气酸腐，大便臭秽或干燥。
煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次， 付为宜。3~5
TIPS：服用中药预防感冒需要注意，老人应在医师的指导下适当调整用量服用；慢性疾病患者及孕妇慎用；预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3~5天。
关键词：呼吸道疾病
多喝水开车窗 得空多休息
刚买到回家车票的小张一点都兴奋不起来，因为他的感冒还没有完全好转，而回家路途遥远，小张担心在乘车过程中与其他感冒患者交叉感染，加重病情；抱着才一岁大的宝宝回老家的小徐也担心，现在正是流感易发的季节，宝宝在回家的车上会不会因为人多拥挤，被传染上流感或感冒？
春运期间，人员流动量大，火车、汽车车厢内人多拥挤，空气流通不好，温度较高，很容易传播呼吸道疾病。现在的汽车、火车即便装有空调和换风设备，但由于人员众多、空气闭塞或更新缓慢，呼吸道传染病菌依然隐藏在闭塞的空气中。同时，在旅途过程中，由于睡眠不足、过度疲劳等原因，许多乘客的身体免疫力降低，很有可能感染病菌。尤其是一些乘客本身患有呼吸道疾病，病菌极易在密闭的空间散布。
专家支招
乘客应当适度打开车窗或在火车靠站间隙时多到站台走动。对于那些免疫力差的乘客，可以在乘车前几天开始服用一些抗感染或增加免疫力的药物，并随身携带一些板蓝根、鱼腥草等抗感冒的药物。携带孩子出行的家长，应该给孩子准备随时脱换的衣物，以根据车厢内外温度的不同适量增减衣服；正在患感冒、发烧、咳嗽等疾病的儿童和成人尽量不要出行。
乘车或坐飞机时尽量多喝些水，但不要喝含酒精的饮料，以避免体内脱水；宜穿宽松的衣服，以便体内的血液流动；乘坐夜车时，尽量使自己入睡，如果实在睡不着，尽量在车厢或飞机舱内走动，舒展筋骨；旅途结束后，要吃些清淡的食物，充分休息。
关键词:保暖
孩子外出 头、腹、脚要暖
冬季衣着自然要注意保暖。如果气温没有骤然下降，还是不要轻易“全副武装”。可多到户外活动，通过锻炼提高鼻黏膜耐寒能力，孩子多穿衣服并不是保暖的最好方法。所以，带孩子外出时，适当保暖，特别注意不要频繁脱换衣服和出入温差较大的空间即可。
专家支招
孩子外出最好穿面料轻薄的羽绒服，衣服要宽松，留有余地。不要总戴着口罩，否则更易患感冒。家长要依据气温变化和孩子的运动量给孩子增减衣服，尤其是婴幼儿，一般情况下在家穿薄棉衣、棉毛衫，体质稍差的孩子可增加一件，但也不必穿太多，如果体温增高，可能与穿着过多、包裹过严有关。
另外，带孩子外出时要做好身体关键部位头、腹和脚的保暖，戴好帽子，穿棉袜和棉鞋。因为人体一半以上的热量是从头、颈部散失的，而婴幼儿体内近三成热量由头部散发，出外一定要戴好帽子；睡觉时腹部容易受凉；同时，婴幼儿的脚部表面脂肪少，不易保温，在户外行走或站立时，脚温降低可能导致冻疮，必须穿好鞋袜。还可加强锻炼，促进孩子血液循环和代谢率，从而提高抗病力。
成人怕冷也别“捆”太紧
高领毛衣、高领棉袄加长靴，是被医生称为“两头紧”的穿法，其实对健康不利，而衣领过高、过硬、过紧容易对颈椎造成影响。
穿过紧、过高的长靴容易导致静脉血液淤滞，使心脏负担加重，还会使脚板发凉，诱发鸡眼、脚垫等病症。如果靴腰太紧，脚背和踝关节神经血管会受到挤压，鞋太紧脚趾也会受挤压，这些都影响了脚部的血液循环，会使脚部肿胀、疼痛，所以经常穿靴子的女士，要常用热水洗脚以改善血液循环。另外，皮靴透气性差，脚部汗水不好挥发，又容易给足癣等皮肤疾病创造生长环境。而对于衣着，毛衣领、棉袄领、围巾太紧，也可能使颈部血管压迫，影响颈椎活动，转头太快时还会诱发低血压、脑部供血不足、头晕等。
专家支招
患有高血压和动脉硬化的人更要注意保护颈部，不穿高领、硬领的衣服，可用围巾保暖，冬天的靴子最好大一码，更利于健康保暖。